Fragen mit dem Tag 'breathing'

So viel wie wir schätzen Ihre Eingabe, wir brauchen ein wenig mehr Infos von dir, warum das für Sie arbeitet, Vorbehalte, etc. @NathanWheeler Nicht sicher, wie Sie Sie zu Ihrer Frage, mein Grund, das zu wollen, Gewic ...
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Wenn dabei HIIT, wie lange sollte Ihre Intervalle werden?

Momentan mache ich ein 1:2 Verhältnis von hohen zu niedrigen Intensität. Mein high intensity Intervall dauert 60 Sekunden, und meine geringe Intensität dauert 120 Sekunden. Ich mache das entweder auf dem Crosstrainer oder die schwere Tasche (ich bin gezwungen, verkürzen sich die Intervalle auf die schwere Tasche, wegen der großen Menge an Energie ausgeübt). Ich weiß, dass im Laufe der Zeit, sollten Sie erhöhen Sie das Verhältnis auf, bis Sie auf 2:1 hoch zu niedrig, die in der Regel vereinbart werden, um den sweet spot ...
24.11.2013, 14:17:09
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Gewichtete Ruck Märsche / Wandern für Aerobic-übungen

Ich habe unglaublich gewachsen gelangweilt mit Ihrem eher traditionellen cardio-übungen: laufen, schwimmen, Radfahren, Crosstrainer, et cetera. Ich bin traditionell ein Gewichtheber, aber die aerobic-Seite ist das leiden aufgrund von Desinteresse. Als alternative habe ich mir überlegt zu versuchen gewichtet ruck marschieren / Wandern. Dies ist nicht gedacht, um die Vorteile der einige Vorteil, den gewichteten marschieren bietet vor anderen Arten von cardio, wie ein anderer Blickwinkel auf die gleichen alten cardio- ...
07.06.2015, 01:07:17
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Blut-Laktat und Glukose

Wenn Sie trainieren, Blut-Laktat-Stufen neigen zu erhöhen, während eine Funktion der Intensität. Zur gleichen Zeit, die ich gesehen habe in ein paar Forschungs - Papiere , die Blutzuckerspiegel neigen zu fallen, während Laktat erhöht Was ist die Beziehung zwischen Laktat und Glukose? Warum gibt es eine inverse Beziehung zwischen den beiden? ...
20.01.2010, 16:36:36
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Ist es notwendig zu Essen, supplements für Bodybuilding?

Bitte sagen Sie mir, ob es notwendig ist zu Essen-Nahrungsergänzungen für bodybuilder. Abs und Muskeln etc. können Sie bauen so schnell wie als Nahrungsergänzungsmittel genommen? ...
21.11.2016, 10:41:07
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Angst ablegen von Hantelscheiben auf die Füße

Ich habe vor kurzem angefangen Kraftdreikampf (Starting Strength), und ich habe eine ziemlich Frivole Sorge. Was ist, wenn ich drop eine Gewicht-Platte auf meine Füße? Zwischen dem Aufwärmen und Arbeit setzt, es gibt eine Menge der Beladung/Entladung und Transport Gewicht der Platten herum. Ich habe anheben barfuß und bin bereit zu investieren Sie in Schuhe, sondern in einen Kampf zwischen einem 25-lb-Platte und ein paar von Chuck Taylors, ich bin sicher, die Platte würde noch gewinnen Hände nach unten. ...
31.07.2012, 22:09:31
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Auswirkungen von Marihuana auf die Ausbildung

Das wurde stört mich für eine Weile. Aufgrund der strengen Diäten, fast niemand, der die Ausbildung darf keinen Alkohol trinkt. Ein paar meiner Freunde haben sich, um Marihuana zu bekommen, dass Freitag Nacht hoch. Nun Frage ich mich, wie wirkt sich Marihuana auf die Fortschritte der user? ...
09.01.2012, 19:52:06
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Warum auf der Erde haben die meisten Menschen genießen Sie ungesunde Lebensmittel?

Ich weiß, dass einige Leute möglicherweise argumentieren: "ich Liebe eigentlich Essen ungesalzene Thunfisch mit Brokkoli", aber die traurige Wahrheit ist, dass die meisten Menschen nicht. Wenn ich die Wahl hätte zwischen einem Käse-burger mit Pommes Frites und ungesalzene Hühnerbrust mit Karotten, würde ich sicherlich gehen für die burger. Ich Wette, die meisten Leute würden das gleiche tun, zumindest die Statistiken so sagen. Meine Frage ist: warum tun unsere Gehirne bevorzugen ungesunde, Fett -, Lebensmittel -, anstatt gesündere Lebensmittel wie gedünstetes Ge ...
20.08.2011, 11:39:34
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Ich bin eine 28-jährige skinny Kerl, ich bin versucht, Gewicht zu gewinnen und Muskeln aufbauen, ist das folgende Training gut genug?

Ich bin 28, Männlich, Gewicht: 53 kg, Größe: 178cm. Nach einigen Recherchen im internet habe ich dieses workout-routine zu Hause zu tun: Tag 1: Brust, Schulter, tri - (Liegestütze-benchpress-Trizeps-curl-Hantel Schulter drücken) Tag 2: Rücken und Bizeps und cardio(Bizeps-curl-Klimmzüge-Klimmzüge-Langhantel curl) Tag 3: Beine und abs und cardio(Kniebeugen) Tag 4: rest wiederholen Ist diese gut genug, auch sind die Trainingseinheiten für jede Gruppe in der richtigen Reihenfolge, zB Bizeps-curl-Klimmzüge-Klimmzüge-Bizeps curl, kann ich diese Trainings ...
19.05.2018, 06:06:41
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laufen in den morgen

Ich betreibe jetzt seit 2 Monaten und absolvierte eine 10km-Trainingsplan, und ich Liebe es. Meine Frau arbeitet abends, obwohl u nicht laufen gehen, bis etwa 9.30 Uhr (nach der dynamischen Aufwärmen). Nun, ich bin hinzufügen einige Hügel zu meinem Trainingsplan weiter, und einige Anfänger-Hügel, wo ich wohne, sind off-road und dunkel an die Zeit, die ich habe laufen. Meine Frage ist, ich möchte wechseln mein Hügel am frühen morgen. Bin ich meinen Kopf kratzen über das, was sollte ich Essen und wie lan ...
21.06.2016, 23:12:47
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