Fragen mit dem Tag 'dumbbells'

Sie müssen mindestens die Normalisierung der Daten, so dass Sie Konto für die Populationen der einzelnen Gruppen. Ich wäre bereit zu Wetten, dass "pro runner", insbesondere die Läufer, eine der kleinsten ...
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Wie, um Muskeln aufzubauen, Kraft ohne Bewegung?

So habe ich sechs von acht Jahren trial-and-error Beweise, um zu zeigen, dass ich unfähig bin, den Aufbau von Kraft, um zu messbaren Grad von irgendeiner form der übung. Ich nicht zeigen, Ergebnisse, und ich habe müde geworden von der Arbeit aus ohne Grund. Ich habe es alles zu einem Ende und ich bin auf der Suche nach alternativen Möglichkeiten, um Kraft aufzubauen. Eine person sagte mir, er kann gentechnisch verändert meine Muskelzellen und-Fasern zu aktivieren, mehr Kraft ohne Bewegung - ist das möglich? Eine andere Methode, die ich gehört, ...
17.11.2012, 00:17:36
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Was könnte die beste workout-routine für verlieren Fett und Muskeln aufbauen gleichzeitig auch Krafttraining und cardio?

Ich würde beginnen mit dem kurzen Satz "Transformation Ziel:Tyler Durden". Ich bin 31 Jahre, 6 m und 91 kg mit Sitz job.Meine routine ist wie folgt: -Montag : Rücken + Cardio(HIIT) -Dienstag :Brust + Cardio(HIIT) -Mittwoch :Bizeps +Trizeps + Abs+ Cardio(HIIT) -Donnerstag :Schultern + Abs + Cardio(HIIT) -Freitag :Beine+ Abs + Cardio(HIIT) -Samstag :Full body compound übungen+ Cardio(HIIT) Ich warm-up für 5 Minuten mit laufen oder Seilspringen Strecke dann für die nächsten 5 Minuten und beginnen Sie dann mit den gewichten. 10-12 Wiederholungen für 3 Sätze, ich vers ...
07.07.2019, 11:02:51
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Pavel Tsatsouline StrongFirst Programm und befürworten, kettlebells und Körpergewicht

Ist es nicht ein Widerspruch zu dem Ziel für eine Steigerung der Kraft zuerst, und dann ,mit Schwerpunkt auf kettlebells und Körpergewicht übungen? Wäre nicht das erste bedeuten, dass Sie sollten mit schwer (oder schwerer) GEWICHTE? Kettlebells und Körpergewicht scheinen in Ordnung zu sein für Ausdauertraining. Vielleicht sind Sie nützlich für den Anfang mit sehr schlechter form. Aber ich kann nicht sehen, wie man vermeiden kann, ein plateau erreichte ziemlich bald, wenn Sie planen, sich stärker. Bin ich hier falsch in der Annahme, dass es schwierig zu ...
30.01.2011, 21:22:31
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Diät für den Verlust von Fetten und Muskel zu gewinnen

Menschen in der Regel sagen, dass, wenn Sie Essen weniger Kalorien, als Sie ausgeben, als du verlierst Masse (und das ist nicht mein Ziel, da möchte ich gewinnen Muskel, aber verlieren Fette), und wenn Sie Essen mehr, als Sie verbringen, Sie gewinnen Masse (und das ist mein Aktuelles Ziel, aber ich will nur, um Muskelmasse zu gewinnen, und verlieren Fette). Wie viel sollte ich Essen, um Muskeln aufzubauen und zu verlieren Fette? ( Wenn man bedenkt, dass ich für 1 Stunde etwa 4 mal die Woche) ...
17.08.2013, 01:13:03
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Wie sollte ich trainieren für Stärke mit sehr minimaler Größe zu erhöhen

Ich bin 20, 6'3 und versuchen, Stärke zu gewinnen, mit sehr wenig Zunahme in meiner Größe.Gibt es irgendwelche spezifischen Dinge, die ich tun sollte beim heben, damit ich gewinnen Muskelkraft, ohne jede Größe erhöht? ich merke, viele Powerlifter haben Größe auf Sie als gut, das ist nicht das, was ich will.Ich will Ihre Kraft aber nicht die Größe.Halten Sie im Verstand ich bin nicht mit dem Ziel ein powerlifter. ...
30.01.2010, 00:25:57
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wie Sie ziehen mit Ihren Lats

Was wäre dein Nummer 1 Tipp zu tun, pull-ups mit der Lats ? Ich kann tun, 5-6 Klimmzüge in einem Satz, aber ich habe nicht das Gefühl, meine Lats. Ich habe versucht, mit den thumbless grip und ziehen vom Ellbogen beide scheinen geholfen zu haben, aber ich noch nicht das Gefühl, meine Muskeln die Arbeit machen. Nach der Arbeit, ich sicher fühlen sich die Strecke in meine Lats aber ich weiß nicht, wie um Sie zu aktivieren, während Sie arbeiten heraus. Jedoch bin ich in der Lage zu isolieren, meine Lats in anderen ...
29.06.2011, 15:12:27
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Die Sicherung der Füße in einem indoor-Rudergerät

Die meisten Rudergeräte in den Studios, die ich habe über kommen verwenden Sie einfach die Gurte zu sichern Ihre Füße, wie die unten gezeigt: Das problem habe ich immer gefunden, dass nach ein paar Striche, die Riemen zu lockern, die ich fühle mich veranlasst, zu verlieren macht auf die Erholung von der Schlaganfall als Teil der Energie verloren, um mehr lösen und führt zu einem leichten "Klick" beim erreichen des slack. Ich denke, die Frage ist zwei-Fach: Ist ein wenig Lockerheit genug sorgen? Wenn ja, wie kann ich besser z ...
18.07.2011, 18:51:53
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Was ist mit freundlicher Genehmigung in einem Fitness-Studio?

Ich habe immer irgendwie creeped out von Fitness-Studios, viele Menschen tun Dinge, und niemand spricht. Ich arbeite an einem Ort mit einem Fitness-Studio, die viele Maschinen in einem relativ kleinen Raum. Ich habe keine Ahnung, was passiert, aber manchmal, wenn ich gehe, scheint es in der Klasse und den Damen zu erzählen, was zu tun ist. Sollte ich nicht in die Turnhalle zu dieser Zeit? Sollte ich versuchen, herauszufinden, welche Geräte Sie verwenden und es nicht verwenden? Einmal bemerkte ich, dass die bosu ball wurd ...
14.12.2012, 11:15:22
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