Fragen mit dem Tag 'gym'

Ich war nicht dabei overhead-Pressen, dann (das war, bevor ich fand diese stack exchange :) ). Ich war dabei 12 Klimmzüge bei einem Körpergewicht von 185, - und Kurzhantel-Bankdrücken ein paar 60 kg Kurzhanteln. ...
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Heu-Diät Wirksamkeit

Hat die Heu-Diät (im wesentlichen nicht mischen protein-basierte Lebensmittel mit Kohlenhydraten Lebensmittel in der gleichen Mahlzeit) wirklich gute Ergebnisse erzielen? Sind solche Einschränkungen ungesund oder zu viel? ...
11.08.2017, 10:34:23
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Blut-Laktat und Glukose

Wenn Sie trainieren, Blut-Laktat-Stufen neigen zu erhöhen, während eine Funktion der Intensität. Zur gleichen Zeit, die ich gesehen habe in ein paar Forschungs - Papiere , die Blutzuckerspiegel neigen zu fallen, während Laktat erhöht Was ist die Beziehung zwischen Laktat und Glukose? Warum gibt es eine inverse Beziehung zwischen den beiden? ...
20.01.2010, 16:36:36
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Beste Weg, um zu atmen, für längere Strecke läuft

Was ist der beste Weg, um zu atmen, während der Ausführung lang-Distanz? Man kann atmen Sie durch die Nase nur der Mund, oder Nase und Mund. Das gleiche gilt für das ausatmen. Gibt es Studien zum Vergleich der vor-und Nachteile der verschiedenen Methoden? ...
30.06.2016, 17:51:09
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Wenn dabei HIIT, wie lange sollte Ihre Intervalle werden?

Momentan mache ich ein 1:2 Verhältnis von hohen zu niedrigen Intensität. Mein high intensity Intervall dauert 60 Sekunden, und meine geringe Intensität dauert 120 Sekunden. Ich mache das entweder auf dem Crosstrainer oder die schwere Tasche (ich bin gezwungen, verkürzen sich die Intervalle auf die schwere Tasche, wegen der großen Menge an Energie ausgeübt). Ich weiß, dass im Laufe der Zeit, sollten Sie erhöhen Sie das Verhältnis auf, bis Sie auf 2:1 hoch zu niedrig, die in der Regel vereinbart werden, um den sweet spot ...
24.11.2013, 14:17:09
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Wie viel stärker können Sie bekommen, als Sie fetter?

Ich habe gehört, von Menschen, die eigentlich gerade erst wirklich riesig (adipös) zu werden in der Lage, erzeugen mehr Kraft. Ich weiß nicht wie effektiv es ist, aber ich habe gesehen, 300-400 lb. Menschen, die nicht regelmäßig GEWICHTE heben/fahren zu den Turnhallen und Pfund können die daylights von regelmäßigen Fitness-Studio-Gänger. Nicht zu erwähnen, dass Muskel-Größe ist nicht der Schlüssel zu Stärke 100%, so könnte dies erklären, dass der Prozess biomechanischen Komponenten, um Sie mehr als nur Muskeln. ...
07.10.2013, 13:18:41
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Wie loswerden von Nerven-Prise in die Schulter?

Ich hatte einen Nerv Prise in meiner rechten Schulter für Gott weiß wie lange. Ich bin nicht in der Lage zu gehen durch die full-motion-der Breite Griff pull-ups oder wide grip cable pulldowns mit jeder moderate GEWICHTE. Jemand irgendwelche Ideen wie man dieses Problem beheben. Ich habe versucht, einige Dehnung der Schultern und es scheint zu helfen, ein bisschen. Ist stretching der Weg zu gehen und einfach die Zeit nehmen, um zu beheben? Sollte ich einfach mal zum Arzt? Dies war immer ein Problem. ...
06.03.2019, 07:46:45
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Unterschied zwischen einem Monat von calisthenics, und einen Monat Fitness-training

Würde es einen spürbaren Unterschied in den Ergebnissen zwischen einem Monat training calisthenics, und ein Monat Gewichtheben in einem Fitnessstudio? ...
26.02.2012, 12:19:52
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Warum ist Stronglifts geradeaus auf mein Bauchgefühl?

Ich bin in meiner Mitte der 30er Jahre. Ich war schon immer Dünn und hatte einen sehr hohen Stoffwechsel. Habe ich gemacht, Stronglifts 5x5 für etwas über 3 Monate. Ich habe stieg mein Gewicht in jeder übung eine ganze Menge über diese Zeit. Ich habe die Pausen nach dem ausführen eines 10k, und während das Gefühl ein wenig krank, aber zum größten Teil ich ' m kleben mit dem Programm. Ich esse Eier und Salat zum Frühstück einen protein-shake vor dem Mittagessen, Essen, Bohnen und Kartoffeln für das Mittagessen (oder s ...
01.03.2013, 20:57:32
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