Fragen mit dem Tag 'ice-skating'

Huh. Wo ich bin von Universitäten sind die wahrscheinlichsten Orte zu haben Kostenlose Fitness-Studios. Danke @DaveLiepmann. Jetzt bin ich angefangen zu verstehen und zu hilft es auch, was die anderen ...
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Gewichtete Ruck Märsche / Wandern für Aerobic-übungen

Ich habe unglaublich gewachsen gelangweilt mit Ihrem eher traditionellen cardio-übungen: laufen, schwimmen, Radfahren, Crosstrainer, et cetera. Ich bin traditionell ein Gewichtheber, aber die aerobic-Seite ist das leiden aufgrund von Desinteresse. Als alternative habe ich mir überlegt zu versuchen gewichtet ruck marschieren / Wandern. Dies ist nicht gedacht, um die Vorteile der einige Vorteil, den gewichteten marschieren bietet vor anderen Arten von cardio, wie ein anderer Blickwinkel auf die gleichen alten cardio- ...
07.06.2015, 01:07:17
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Pull-up-Progressionen, Widerstand band vs regular?

Ich arbeite derzeit in Richtung tut 10-15 volle form overhand grip pull ups an etwas breiter als Schulterbreite. Dies kann ich nur über 1 pro Satz, während die richtige form. Ich kann tun, 7-12 mit der richtigen form mit einem lila resistance band (12 im ersten Satz, dann langsam fallen alle auf " 8 " gesetzt bei Fehler. Allerdings kann ich über 3-5 neutral-grip-pull-ups, die in weniger weit als Schulterbreite. Meine Frage ist, wenn ich erreichen möchte, ist die erste Sache (10-15 overhand), profitiere ich mehr zu tun, 3x5 Klimmzüge n ...
31.12.2010, 07:29:59
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Was ist effektiver für die Kraft zu gewinnen: ein Satz oder mehrere Sätze?

Ich habe vor kurzem irgendwo gelesen, dass eine massive Erweiterung Komponieren der alle Muskel-Gruppen,jeder Muskel bis zur Erschöpfung effektiver als mehrere Sätze von der gleichen Sorte(ohne Ermüdung) oder mehrere Sätze für verschiedene Muskelgruppen an einem Tag oder während der ganzen Woche. Die Vorgehensweise ist eigentlich besser für die Kraft zu gewinnen, und was ist besser für Größe gewinnen(mehr nicht Größe)? Zitate beweisen Sie Ihre Antwort erwartet. Was ich damit meine massiven Obermeng ...
16.05.2012, 19:45:11
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Hohe Wiederholungen von explosiven übungen?

Wir kennen die Vorteile des explosiven übungen wie klatschen push-ups, wechselnden grip-pull-up, Bulgarisch split squats. Das heißt, Sie helfen, erhöhen Sie die Leistung und Geschwindigkeit. Also, wenn ich diese mit Ausdauer rep-Bereiche, wie z.B. 15+ reps, wird es erhöht meine Kraft und es erhöht meine Ausdauer? ...
20.09.2018, 08:19:26
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Workout plan für eine faule person

Habe ich schon in der Turnhalle (auf und ab) für das über 20 Jahre (ich bin in meiner späten 30er Jahren). Eine Sache, die ich definitiv festgestellt ist, dass ich nicht wie immer sehr müde und wenn ich trainieren Sie hart, es entsteht eine Feindseligkeit und Angst in meinem Kopf für die Arbeit aus, so dass ich bin wahrscheinlich zu dodge am nächsten Tag. Eine Weise, die ich begegnet war, sich zu reduzieren, meine Fitness-Last deutlich unter meinem Kapazität, so dass Fitness-Studio besucht werden eigentlich ...
10.03.2011, 04:26:28
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Was ist die wissenschaftliche Erklärung für den Beginn der Gewichtheber " Fähigkeit zu gewinnen Muskel und Fett zu verlieren gleichzeitig?

Ich bin sicher, Sie haben gehört, das eine million mal in den bodybuilding Artikel und Foren: Nur Anfänger Gewichtheber können gewinnen Muskel und Fett zu verlieren gleichzeitig. Für fortgeschrittene Kraftsportler, Sie können nur schneiden oder die Masse, aber nie beide gleichzeitig. Können Sie mir eine biologische Erklärung, wie ein Anfänger, kann paradoxerweise zwei scheinbar gegensätzliche Dinge? Warum funktioniert dieser biologische Prozess ausschaltet, nachdem der Anfänger-phase? ...
01.02.2019, 21:01:20
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Kann ich trainieren, um meine Laktat-Schwelle?

Aus Wikipedia: Laktat Wendepunkt (ein.k.ein. Laktat-Schwelle), ist die Trainingsintensität, bei denen die Blut-Konzentration von Laktat und/oder Milchsäure beginnt exponentiell zu erhöhen. Oft ausgedrückt als 85% der maximalen Herzfrequenz 75% der maximalen Sauerstoffaufnahme. Bei der Ausübung, die an oder unterhalb der LT, jede Laktat produziert, die von den Muskeln entfernt wird, um den Körper, ohne ihn aufzubauen. Mit Blick auf die Verbesserung Radfahren/laufen mal beim arbeiten an, die Laktat-Schwelle zeigen, könnte eine spezifische Ausbildung ...
17.07.2010, 05:05:10
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Was ist eine low carb Diät?

Was ist eine low carb Diät? Ich habe versucht, das limit tägliche Aufnahme von Kohlenhydraten in meiner Ernährung auf unter 100g. Würde die Begrenzung sogar noch niedriger Verbesserung der Ergebnisse im Hinblick auf die Gewichtsabnahme? Auch, wie viele Gramm Kohlenhydrate hat einen normalen männlichen und weiblichen nehmen als empfohlen von USDA-Richtlinien? ...
04.05.2013, 19:02:43
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Sehe schlanker in 45 Tagen

Ich möchte, um sich so schlank wie möglich innerhalb von 45 Tagen. Ich weiß es ist eine komische Frage, ich möchte einige Ratschläge. Zurzeit bin ich in die Turnhalle für arbeiten seit Januar. (3-4 Tage pro Woche). Cardio mache ich für 30 Minuten(die schreitende, Radfahren und cross-Läufer-Maschine) und Krafttraining für etwa 1 Stunde und 15-20 Minuten abs workout. In der Diät verbrauche ich 4-6 Eiweiß, 30-45 gms für Molke-protein-Pulver, Gemüse, Hafer, Reis und chapati/Brot. Mein Alter ist 22yrs, Gewicht ist 85kg und die Höhe ist 5 cm. 9in. Ziel-Bereiche ...
24.04.2014, 22:01:03
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Best und einfache übung für Oberschenkel?

Ohne Fitnessstudio Instrumente, beste übung zu stärken und machen Sie gut Aussehen und gesund sein? ...
28.08.2018, 14:28:57
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Blut-Laktat und Glukose

Wenn Sie trainieren, Blut-Laktat-Stufen neigen zu erhöhen, während eine Funktion der Intensität. Zur gleichen Zeit, die ich gesehen habe in ein paar Forschungs - Papiere , die Blutzuckerspiegel neigen zu fallen, während Laktat erhöht Was ist die Beziehung zwischen Laktat und Glukose? Warum gibt es eine inverse Beziehung zwischen den beiden? ...
20.01.2010, 16:36:36
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