Fragen mit dem Tag 'ironman'

@AndriuZ: habe ich nicht, ich werde das prüfen. Haben Sie Quellen für die chronische Müdigkeit, Fibromyalgie Ansprüche? Alles, was ich finden kann, es zeigt, dass es nicht genügend Beweise für diese Ansp ...
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Warum bekomme ich von Milchsäure bei niedrigeren threshholds an verschiedenen Tagen?

Ich bin ein Bergsteiger, also ich spreche speziell über die Unterarme. Ich trainiere regelmäßig und das seit Jahren, so bin ich ziemlich vertraut mit, wie mein Körper reagiert. Wie ich es verstehe, die "gepumpt" - Gefühl in den Unterarmen kommt aus der anaeroben Energie-Nutzung; es ist Aufbau von Milchsäure. Während meinem training gestern habe ich mehr erlebt zu Beginn einer Pumpe als üblich. Ich würde sagen es schien, dass ich immer gepumpt, dabei genau meine gleichen warm-ups und das workout, wie ich es bisher getan haben, regelmäßig ...
27.11.2015, 22:58:56
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Fett zu verbrennen und gewinnen Muskeln zur gleichen Zeit

Ich mache GEWICHTE für ein paar Monate jetzt, aber ich finde es schwer zu gewinnen Muskeln und Fett zu verbrennen in der gleichen Zeit. Wie es scheint, geht auf Kosten der anderen. Ich denke ich habe eine ausgewogene Ernährung mit mehr Proteinen als vorher (Molkenprotein-Isolat), und wenig Fett. Zur gleichen Zeit, ich glaube, ich brauche mehr Kohlenhydrate als vorher, zu wachsen Muskeln. Sicher, ich will nicht hungrig zu sein, als mein Körper verbrennt Muskeln, nicht wahr? Ich mache auch cardio-übungen, Fett zu verbrennen, aber wenn ich es eine ...
19.05.2012, 01:46:55
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Wie die Skelettmuskulatur

Frage mich, ob jemand beraten könnte, meine Skelett-Muskeln sind sehr schwach, keine Kraft, die mich verlassen unausgeglichene und un-sicher auf die Füße, und meine Arme fühlen sich gleich etwas Diskette, gibt es irgendwelche diätetischen Rat, den jemand geben könnte? Keine recovery-shakes, die helfen könnten? Nur tun könnten, mit ein wenig Anleitung, meine Muskeln sind einfach zu schwach Vielen Dank für Ihre Zeit ...
25.02.2011, 21:05:40
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Gibt es einen nutzen, um eine pause am maximum der Kontraktion?

Für jede übung UND für die Hypertrophie und/oder Nervensystem, gibt es keinen nutzen, um eine pause am maximum der Kontraktion ? Über meine Ausbildung. Ich benutze GEWICHTE, die mich verletzen, bei 40 sec. Dann habe ich rest-pause für 15 Sek. Dann, ich benutze die gleichen GEWICHTE für 20 sec. Ich Vertrag während 0,5 Sek., dann halt ich am maximum der Kontraktion über einen Zeitraum von 1,5 Sek., dann Strecke ich mich während 0,5 sec, endlich habe ich die "hold" - während 0,5 s maximale Strecke (d.h. : ...
09.12.2013, 01:00:19
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Welche Art von Hosen kann helfen, die recovery aus ausgeführt wird?

Letzte Nacht, sah ich eine Nachricht auf dem TV. Ein Mann läuft von Baltimore nach San Francisco. Er fördert gesundes Leben Stil zu jedem hosting-Familie auf seinem Weg. Er sagte, dass in der Nacht trägt er eine Art Hose, die für eine schnellere Wiederherstellung. Ich habe nicht ganz fangen, was er sagte, eigentlich, so Frage mich, was Arten von Hosen zum Beispiel kann Hilfe bei der Wiederherstellung? Danke! ...
13.11.2016, 05:12:54
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Beste Weg, um zu atmen, für längere Strecke läuft

Was ist der beste Weg, um zu atmen, während der Ausführung lang-Distanz? Man kann atmen Sie durch die Nase nur der Mund, oder Nase und Mund. Das gleiche gilt für das ausatmen. Gibt es Studien zum Vergleich der vor-und Nachteile der verschiedenen Methoden? ...
30.06.2016, 17:51:09
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Was kann getan werden, um herauszufinden, warum habe ich schmerzende/schwache Gluteus-Maximus-Muskeln?

Ich habe gerade mal 57 und spielen 8-a-side-Fußball-2 oder 3 mal in der Woche. Ich arbeite auch auf dem Fahrrad und zu tun, was ich beschreiben werde, wie Yoga - einmal pro Woche - (auf der WII) zu Strecken, meinen Körper aus. Ich bin sehr frustriert, dass ich anscheinend sehr fit auf dem bike (keine Auswirkungen), aber laufen rund um die highlights der Schwäche um meine Hüften, besonders abstoßen und drehen. Dies scheint aufgrund meines gluteus maximus, meine Schwachstelle. Wenn ich Stoß tief in Sie hinein, fühlt es sich ...
19.08.2019, 17:21:17
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