Fragen mit dem Tag 'long-distance-running'

So ist die Antwort noch einfacher. Solange Sie Vorsichtsmaßnahmen ergreifen und arbeiten mit der Methode werden Sie wahrscheinlich nicht bekommen eine Verletzung [email protected] K. Sollte ich eher zu Fuss rest?Auch ...
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Warum ist der Körper verbrennt Muskeln statt Fett in einer Kalorien-Defizit Körper?

Annahme Es wurden viele Artikel und Antworten (auch auf dieser Website) , dass die Ausübung während auf einer Kalorien-Defizit-Diät (oder Gewichtheben/Training für mehr als eine Stunde) führen nicht zu größeren Muskeln, wie der Körper beginnt zu brennen, die Muskeln für Energie nach einem bestimmten Punkt. Fragen Ist diese gültig für alle Körper? Was bedeutet, dass wird das passieren, unabhängig davon, ob Ihr Körperfett-Prozentsatz auf 20% oder 10%? Warum (Nur anwendbar, wenn die Annahme gilt für alle Einrichtungen)? Ich verstehe die Begründung, wenn der Körperfe ...
11.08.2011, 15:18:09
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Was sind all die Langhantel Kragen-Typen?

Ich habe gesehen, alle Arten von Hantel-Halsbänder, und ich würde gerne wissen, alle von Ihnen, und was die pro/con-Pannen sind, wenn möglich. Zum Beispiel, was ist dieses Halsband: Es irgendwie sieht aus wie eine Olympische Russischen Langhantel, aber ich glaube nicht, dass es ist. Ich habe auch gesehen, einen speziellen Zylinder, nur die Folien an den enden. ...
19.11.2011, 08:19:36
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Was ist eine low carb Diät?

Was ist eine low carb Diät? Ich habe versucht, das limit tägliche Aufnahme von Kohlenhydraten in meiner Ernährung auf unter 100g. Würde die Begrenzung sogar noch niedriger Verbesserung der Ergebnisse im Hinblick auf die Gewichtsabnahme? Auch, wie viele Gramm Kohlenhydrate hat einen normalen männlichen und weiblichen nehmen als empfohlen von USDA-Richtlinien? ...
04.05.2013, 19:02:43
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Gibt es so etwas wie die besten übungen für Gewichtheber?

Ich habe gehört, das viele Male von Powerlifter, die ich habe, mit, "Alles, was Sie wirklich brauchen, ist 3 Aufzüge zu treffen alle großen Muskelgruppen, und technisch, dass ist alles, was Sie wirklich brauchen für die Wartung, auch." Auf der Spitze von meinem Kopf, würde ich meinen, dass Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken sind die drei übungen, die wirklich den Gegner so ziemlich alle großen Muskelgruppen. Ich würde auch empfehlen die chin-ups/pull-ups und saubere und drücken Sie. Was sind Ihre Gedanken ü ...
19.02.2014, 07:50:47
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Was sind einige übungen, die ich tun kann, für ein leicht Schulter ausgekugelt?

Bevor Sie Antworten, hier einige Hintergrundinformationen zu meiner Schulter, Zustand: Ich scheine eine chronisch schwache Schulter. Zum Beispiel, wenn ich basketball spielen ich mag, um zu versuchen, hart abfangen geht aus dem anderen team. Aber um dies zu tun, muss ich sehr schnell meine hand reichen seitwärts, um um den ball zu fangen, wie es über mich überholen mit hoher Geschwindigkeit, um den gegnerischen Spieler hinter mir. Jedoch, mehrere Male in der Vergangenheit, als ich dies Tat, mein ...
19.11.2013, 21:28:37
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Kann ich trainieren, um meine Laktat-Schwelle?

Aus Wikipedia: Laktat Wendepunkt (ein.k.ein. Laktat-Schwelle), ist die Trainingsintensität, bei denen die Blut-Konzentration von Laktat und/oder Milchsäure beginnt exponentiell zu erhöhen. Oft ausgedrückt als 85% der maximalen Herzfrequenz 75% der maximalen Sauerstoffaufnahme. Bei der Ausübung, die an oder unterhalb der LT, jede Laktat produziert, die von den Muskeln entfernt wird, um den Körper, ohne ihn aufzubauen. Mit Blick auf die Verbesserung Radfahren/laufen mal beim arbeiten an, die Laktat-Schwelle zeigen, könnte eine spezifische Ausbildung ...
17.07.2010, 05:05:10
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Warum bekomme ich von Milchsäure bei niedrigeren threshholds an verschiedenen Tagen?

Ich bin ein Bergsteiger, also ich spreche speziell über die Unterarme. Ich trainiere regelmäßig und das seit Jahren, so bin ich ziemlich vertraut mit, wie mein Körper reagiert. Wie ich es verstehe, die "gepumpt" - Gefühl in den Unterarmen kommt aus der anaeroben Energie-Nutzung; es ist Aufbau von Milchsäure. Während meinem training gestern habe ich mehr erlebt zu Beginn einer Pumpe als üblich. Ich würde sagen es schien, dass ich immer gepumpt, dabei genau meine gleichen warm-ups und das workout, wie ich es bisher getan haben, regelmäßig ...
27.11.2015, 22:58:56
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Was sind die Vorteile der box-Sprünge im Vergleich zu der Treppensteiger?

Aus meiner Forschung, beide übungen - box springen/vertikalen Sprung und der Treppensteiger - allgemein aktivieren Sie die gleiche Art von Muskel-Regionen (Beine, wie auch als Kern) auf der Oberseite der Stärkung des Herz-Kreislauf-system. Neben box-jumps als einer explosiven Bewegung, gibt es andere additive Vorteile der box springen über der Treppensteiger? Was sind einige alternative übungen, um diese übungen, da Sie beide scheinen ziemlich hart auf die Knie-Gelenke? ...
12.08.2019, 09:07:38
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Muskelmasse Reduzierung sans Verlust

Ich bin in einer ziemlich seltsame situation hier. Habe ich gemacht, GEWICHTE für etwa ein Jahr; es ist schon gut durch einen guten trainer (mein Bruder), gute Haltung und dergleichen. Ich habe in der Lage zu gehen zu halten, eine 4 Tage-Woche (mit sehr wenigen Stockungen andere als Intensive Arbeitsphasen wie Untersuchungen. Ich tun mein ganzer Körper, Brust & Arme, Beine, Schultern, Rücken, im Laufe der Woche. Für die Kürze Zwecke, ich normalerweise nicht über 8-10 Wiederholungen, was übung, und ich habe definitiv stärker geworden - zum Beis ...
10.03.2017, 20:30:36
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