Fragen mit dem Tag 'weight-gain'

Nun könnte man sagen, dass über so ziemlich jedes Stück der Forschung ist es nicht :D @NVZ Hallo und Nein, ich habe nicht versucht, begann ich meine Tieferlegung Reis, Brot und snacks Einkommen und ersetzen Sie Sie ...
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Schwierigkeiten Gewicht zu verlieren, brauchen Hilfe bei der Erstellung eines Diät-und workout-plan

Ich bin 20 Jahre alt, Männlich und habe auf meine aktuelle Körpergröße und-Gewicht, 5'8" und 190 Pfund, seit ich 16 war. Ich habe versucht, Diät und Training, aber sehen keine Ergebnisse. Letzten Sommer verbrachte ich 3 Monate tun, schweres Krafttraining und schneiden meine Kalorienaufnahme. Während ich erhöhte meine Kraft deutlich, die ich nicht verlieren Gewicht oder Zoll auf meine Taille. Eines der schwierigsten Teile der Diät ist, die ich brauche, um zu Essen, sonst bekomme ich lähmenden Migräne. Ein weiteres ...
20.02.2019, 15:35:53
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Heu-Diät Wirksamkeit

Hat die Heu-Diät (im wesentlichen nicht mischen protein-basierte Lebensmittel mit Kohlenhydraten Lebensmittel in der gleichen Mahlzeit) wirklich gute Ergebnisse erzielen? Sind solche Einschränkungen ungesund oder zu viel? ...
11.08.2017, 10:34:23
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Wie trainiere ich für eine Treppe-stepping-Wettbewerb?

Ich habe gerade abonniert einen up-run-Wettbewerb, der Wettbewerb findet auf der Treppe des Gebäudes. Das Gebäude ist 107 Meter hoch, 25 Etagen, 500 oder so Treppen. Ich nie auf diese Art von Wettbewerb vor. Ich habe Sie auf dem Hügel vor, ich lief auf Treppen (max 1500) ein paar mal, wenn sich ein Kind. Ich Tue etwas Wandern und Fahrrad fahren (auch bergauf). Da ich nicht auf ein Gebäude, wie dies vor und die Konkurrenz ist sehr schnell(3 Tage) würde ich gerne wissen, wie vorbereiten, sowohl mental als auch körperlich. Was soll ich anziehen, hat eine ...
23.09.2013, 05:19:16
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Sollten Beinpresse sitzend vermieden werden?

Sollten Beinpresse sitzend vermieden werden? https://www.t-nation.com/training/4-most-debilitating-exercises rät von der Verwendung von Beinpresse sitzend: Es sei denn, du bist eine 86 Jahre alte Großmutter, die Sanierung insgesamt Knie-Ersatz oder Brach Warren das arbeiten auf der Präsentation einer anderen Vene durch seine linke VMO, haben Sie kein Geschäft an der sitzenden Beinpresse. Es einfach tut weh Leute! Diese sind nicht die Art von Verletzungen, die die Leute in ein paar Tagen. Die Beinpresse hat die ...
27.10.2014, 13:28:24
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Der Unterschied zwischen Bizeps und Trizeps?

Meines Wissens nach, Bizeps mit 1/3 der arm Muskel zu bauen und Trizeps mit 2/3-arm-Muskel zu bauen. Wenn ich übungen im Fitness-Studio, es ist ein bisschen schwierig zu tun, Trizeps anstatt Bizeps. Erklären Sie bitte, dass Thema in die Tiefe? ...
03.04.2011, 12:42:51
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Wendler 5/3/1: schneiden oder nicht schneiden?

Ich mache seit Wendler ' s 5/3/1 für etwa 6 Wochen jetzt (2 Zyklen) und bin wirklich, es zu genießen. Ich bin lifting 4 Tagen in der Woche. Für die Hilfe, ich habe nach dem langweiligen aber großen Vorlage. Speisend, ich habe dabei meine eigenen hausgemachten mass gainer (auf Hebe-Tage), die besteht aus folgenden Zutaten: 2 Messlöffel protein-Pulver (240kcals) 2 Tassen Milch (300 kcal) 1 Tasse Haferflocken (300 kcal) 2 Löffel Mandel-butter (200 cal) Alltag, ich bin verbraucht etwa 2500-3000kcals. Meine Frage ist: Mein Gewicht hat sich ...
27.01.2018, 14:33:10
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Welche Art von training ist die beste, wenn Sie hava einem Wettbewerb am nächsten Tag?

Wenn Sie irgendeine Art von sportlicher Wettbewerb am nächsten Tag, ist es ratsam zu trainieren? Welche Intensität und welche Art von training ist sinnvoll? In meinem Fall ist es ein judo-Wettbewerb. ...
27.09.2017, 09:20:36
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Ich kann nicht eine einzige pull-up

Ich kann nicht eine einzige pull-up, oder auch ein Kinn-up. Ich kann nicht heben Sie mich zur bar, jedoch, wenn Sie mit einem low-bar (man, dass ich anfangen kann von oben) kann ich durchführen, 3-4 chin-ups, aber immer noch keine pull-ups. Was ist mit mir Los? Wie kann ich dieses Problem beheben? ...
04.12.2014, 03:42:34
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Krafttraining für die Bücher Laufen - Kraft ohne Masse

Ich bin ein Mitte-Abstand Dauerläufer (58kg BM) und ich bin ein fan von Physiologie Bücher wie " Lore Of Running von Tim Noakes und De Castella Laufen. Kann jemand empfehlen, Bücher über den Aufbau von Muskelmasse und Muskelkraft (ie. erhöhte Festigkeit bei minimaler Masse zu erhöhen.)? ...
12.09.2015, 17:42:58
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