Kennungen

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@aaaaaa Knie Stabilität, wenn dabei so denkt wie squats und pistol squats. Ich würde keine sorgen zu viel. Ich habe das gleiche routine, Alltag und zufällig Wiegen zwischen 140 und 150 kg in der gleichen Zeit des Tages. ...
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Jetzt das training mit gewichten! ja mein trainer gab mir eine härtere Zeitplan als zuvor.zum Beispiel war, bevor ich mit 30 Kniebeugen, nun machte er es 75 mit Intervallen.In diesem Monat betonte er auf ...
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@Daniel - einfach nicht wahr. Ich habe mehr oder weniger gemacht derselben ab routine, für 20+ Jahre. Meine Bauchmuskeln sind ungewöhnlich groß. Die ab-routine ist die hohe Intensität, viele Wiederholungen (keine GE ...
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Ich Holen Sie sich Ihre vibe, aber was meinst du mit "hilfreich verdächtig-spezifischen Umstände"? (Sie können, Bearbeiten Sie Ihre Antwort, um diese besser klar, anstatt das hinzufügen weiterer Kommentar.) Es ist nich ...
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danke nochmals, aber ich habe gelesen, alle diejenigen, die diese Berechnungen für BMR, aber Stoffwechsel-Alter errechnet sich durch den Vergleich von deinem Grundumsatz der Grundumsatz Durchschnitt Ihrer chronolo ...
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Das ist die Sache, ich habe eine Menge von compound-übungen, aber keine änderung. und ja, ich mache eine strenge Diät befolgen Ich habe nicht eine Antwort auf deine Frage, aber hat die Dehnung der Knöchel helfen? Viell ...
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Was ist mit trainingsfreien Tagen? Was sind Sie Kraft-Gewinne seit dem Start vor 5 Monaten? Bitte geben Sie Ihre Körpergröße, Gewicht, Bauen (bf%) und Ihre zahlen für Ihren großen 3 (Kreuzheben, Kniebeugen, B ...
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Mr john p im ziemlich viel, 5'10 fest - und im undr 50 lbs . Get a life Auch wenn er gefolgt Rippetoe Rat, er wird zu Groß, ich habe keine Zweifel daran. Lineare Progression ist in Bezug auf die Kalorienzufuhr. ...
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Ich gehe salsa tanzen wie verrückt und ich sage Ihnen, Sie werden nicht gewinnen Sie Gewicht tanzen. Sie müssen kämpfen, nur um Ihr Aktuelles Gewicht zu halten. So heben von gewichten ist der einzige We ...
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glaube, ich habe, einen Arzt zu konsultieren, der auf es bald. hoffentlich wird es in Ordnung sein. Wirklich wollen, eine Muskel-up. @xdecdec ist der Wettbewerb auf dem Horizont aber ich bin viel zu Anfänger jetzt. Ich ...
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-1. Sie atmen durch den Mund und die Nase beim schwimmen, und Sie werden immer drehen Sie Ihren Kopf auf die Schulter, die ist, nicht Weg. Überschüssige Post-Exercise Sauerstoffverbrauch (EPOC) ist ein Faktor, der helfen ...
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Warum ich die Frage gestellt habe - war dabei einige Studium auf Hypoxie und erwähnt, dass ein klassisches symptom der Hypoxie wurde die zelluläre ödem durch Na/K-Pumpen hungern für die ATP (die von der weitere ...
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So viel wie wir schätzen Ihre Eingabe, wir brauchen ein wenig mehr Infos von dir, warum das für Sie arbeitet, Vorbehalte, etc. @NathanWheeler Nicht sicher, wie Sie Sie zu Ihrer Frage, mein Grund, das zu wollen, Gewic ...
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Hallo Dave, ich habe die pdf-Datei und haben meinen Weg durch Sie. Ich versuche mehrere versuche auf das gleiche Gewicht, wenn ich nicht, und die de-Belastung mein Gewicht dann meinen Weg zurück bis zu ...
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Sie haben wahrscheinlich ein Nerv beschädigt wird einige Zeit dauern, um zu heilen. Sollten Sie vielleicht überprüfen, mit einem Arzt nur für den Fall. Ich stark bearbeitet Ihre Frage, fühlen Sie sich frei, um di ...
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@Alec: Mein Punkt ist, dass Yoga kann potenziell gefährlich sein. Hoffentlich werden Sie nicht trainieren Sie fortgeschrittene Techniken in einen Anfänger-Kurs. Gibt es eine Yoga-Art, die mit sehr wenig Wert auf fortg ...
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Können Sie den Nachweis erbringen, dass kalte Duschen ungesund? Es gibt ein großer Körper der Beweise, die vermuten lässt, dass es Vorteile für die kalten Duschen. Auch Yasso 800s ist nur ein schicker name a ...
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Ich Schätze, diese Antwort! Ich bin kein Profi-bodybuilder, bin ich zu Recht sagen, dass, wie ein amateur (training wenige Stunden pro Woche), werde ich peak auch viel später als die Profis? Ist es möglich, dass i ...
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Nun könnte man sagen, dass über so ziemlich jedes Stück der Forschung ist es nicht :D @NVZ Hallo und Nein, ich habe nicht versucht, begann ich meine Tieferlegung Reis, Brot und snacks Einkommen und ersetzen Sie Sie ...
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Diese Frage ist nicht sinnvoll zu beantworten. Die Frage ist viel zu vage und unterscheidet sich von person zu person, das Land, die Ernährung und viele andere Faktoren. Bitte vermeiden Sie die Verwendung von text-spr ...
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Ihr "Warum" Kugel scheint zu der Annahme, dass der Energiebedarf aufgelöst werden in einer bestimmten Reihenfolge. Ich glaube nicht, das ist richtig. Ich Stimme mit Tyler, dass cortisol ist der Auslöser für prot ...
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Ich empfehle Mark Tornfingers Gestartet "Disziplin". Es folgt die lineare progression haben, starten Sie mit kleinen, aber fügen Sie mehr Disziplin, jede Woche. Irgendwann werden Sie Plateaus, aber Sie bauen ...
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Welche übungen? Was gewichten? Wie viele Sätze und Wiederholungen? Was ist Ihre wöchentliche Programmierung? +1 für "halten den Geist beschäftigt". Ich langweile sinnlos laufen auf einem Laufband (und eine St ...
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Sie müssen mindestens die Normalisierung der Daten, so dass Sie Konto für die Populationen der einzelnen Gruppen. Ich wäre bereit zu Wetten, dass "pro runner", insbesondere die Läufer, eine der kleinsten ...
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Es klingt wie Sie haben nicht gearbeitet in der Turnhalle, lange genug, um wirklich eine Bewertung Ihrer performance-Verbesserung noch. Es könnte helfen, zu verengen Sie die Frage nach unten, um etwas ge ...
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@Spara - repped Gleichen hier, ich habe eine Art erweiterten die Frage, meine Gefühle nicht verletzt zu viel, wenn es wieder hergestellt ist. Das ist, warum ich erwähnt, weniger als @StefanS Prozentsat ...
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Ich war nicht dabei overhead-Pressen, dann (das war, bevor ich fand diese stack exchange :) ). Ich war dabei 12 Klimmzüge bei einem Körpergewicht von 185, - und Kurzhantel-Bankdrücken ein paar 60 kg Kurzhanteln. ...
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Im Grunde haben die Frauen (mehr) östrogen und Männer (mehr) Testosteron. Dies führt zu mehr Fett und weniger Muskelmasse für Frauen, was bedeutet, dass weniger Kraft. Also, die Frauen, die Sie sehen wirklich ger ...
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Was meinst du damit Sie haben, warten Sie mindestens zwei Stunden warten? Was hindert dich daran? Ich bin einverstanden mit den 2g/kg oder 1g/Pfund @michael Lassen Sie mich klar, dass bis. Ich sage nicht, dass *alle* F ...
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@Andreas ich sehe nicht die Notwendigkeit, es zu löschen...lassen Sie es dort, und Bearbeiten Sie es später zu erweitern, auf Ihre Punkte. Schwindel, für eine Sekunde oder zwei gelegentlich nicht so ernst. Allerdings, we ...
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