Übungen zur Stärkung der Fuß verdrehen

Ich habe leider nichts gefunden auf dieser.

Ich möchte, um Muskeln zu stärken, die helfen, drehen der ski (D. H. zeigen Sie die skier Links oder rechts - für die Schnee-Pflug-Kurven und so weiter)

  1. Welche übungen wären am besten für diese? Vorzugsweise nur mit Körpergewicht.

  2. Ich nehme an, die üblichen 20-30 Wiederholungen, aber wie oft?

Ich dachte vielleicht das stehen auf einem Bein und drehen auf meinem Körper Links und rechts, aber es klingt wie es ist zu Fragen, für eine Verletzung!!

Falls es eine Rolle spielt, der Grund, warum ich brauchen, das ist, wenn ich hatte meine Letzte (Anfänger -) Skikurs (3 Stunden) ich hatte einfach nicht die Kraft, das zu tun snowploughing. Ich war nicht weh danach, aber das ist seltsam.

+206
Gowshika Shruthiga 06.01.2015, 04:35:15
26 Antworten

Da die Muskeln wachsen, wenn Sie ruhen, hat jemand irgendwelche Tipps, Ergänzungen oder alles, was überhaupt, dass helfen, meine Muskeln wachsen mehr effektiv während der Ruhephase?

+978
Aheebwa Bobsam 03 февр. '09 в 4:24

Es wurde eine aktuelle Studie , die darauf hindeutet, dass genau das Gegenteil wahr ist. Generell übung bewirkt, dass kurzfristig Appetit steigt. Diese Ergebnisse zeigten, dass, wenn Sie etwas aßen, bevor übung, Ihr Gehirn nicht Ausgleich für die Kalorien, so viel wie es sollte, so dass Sie am Ende Essen mehr insgesamt.

+970
mwangaben 25.12.2014, 23:36:49

Ich habe viel großen Bauch Fett als im Vergleich zum oberen Körper. Täglich mache ich Krafttraining (45min bis 1 Stunde) + Herz-Kreislauf (45 min.). Ich will zu machen oberen Körper Muskeln , simultaneoulsy reduzieren wollen, meinen großen Bauch.

Die Fragen

1 . Verschiedene workouts erfordern verschiedene Diäten?

2 . Wie lange sollte ich warten mit dem Essen nach dem Training?

3 . Dauer zwischen Training und Abendessen

Die Antworten auf die obigen Fragen haben mich verwirrt um Wetter nehmen Diät nur nach übung oder lange warten, um zu reduzieren Bauch.

+967
tbizzle 29.08.2018, 04:20:38

Ich würde an die Stelle der 8 km Biken mit real-deal sprinten. Radfahren, während so dass Sie mehr Widerstand wird ähnlich Langstreckenlauf. Langstreckenlauf ist der Feind der erste buff. Sprinten auf der anderen Seite baut Muskeln in den Beinen. Dinge wie die 100meter-und 200-meter-Lauf. Sie benötigen, um sich aufzuwärmen und zu dehnen, aber wenn du gehst zu sprinten. 2x pro Woche wäre genug, und für den Betrag über 1/2 Meile zu 2miles von sprinten, natürlich aufgeschlüsselt in Komponenten, die nicht mehr als 400 Meter. Hinweis 4x400meters=1. Wenn du stark genug bist und body-weight-übungen gemacht auf die pull-up-bar, wird es fügen Sie die variation zu pull-ups und der Arbeit Ihre Bauchmuskeln in der gleichen Zeit. Sachen wie diese http://www.youtube.com/watch?v=ZZeOqM7zt3U

+919
Ettore Cortese 15.01.2011, 18:56:13

Stärke ist neural, aber mit Muskel - /Größe hilft. Wenn Sie relativ schwer (die schwerer Sie sind, umso mehr Gewicht, mit dem Sie arbeiten, die auf jeden Fall verschleppte, um mehr Gewicht auf der Bank drücken, wenn Sie andere Variablen wie Ernährung/form sind in der Prüfung) und trainieren mit Liegestützen/dips für viele Wiederholungen pro Satz mit progressive überlastung, Sie sind Bank wird definitiv nach oben gehen. Viele Athleten, die nie benched, bevor Sie können kommen und werfen eine Menge Gewicht aufgrund Ihrer Ausbildung-Therapien die Durchführung über (Ringer, Turner, etc.) Wie viel Gewicht du werfen und was Sie trägt, hängt davon ab, über eine Menge Dinge, die aus der Masse, Athletik, form etc. Also, wenn Sie neu in der Bank und kann nicht ertragen, 135, tun push-ups und dips wird auf jeden Fall Ihre Bank gehen.

Allerdings nur daran erinnern, dass irgendwann schlagen Sie die zahlen auf der Bank zu drücken, wenn das spezielle training ins Spiel kommt. Zum Beispiel, eine person beginnt zu Treffer drei hundert Pfund oder mehr auf der Bank ist nicht zu bekommen eine Menge von push-ups in einer Zeit, in wirksamer Weise. Er wird einen Trainingsplan zu schlagen die höheren GEWICHTE targeting-Variablen, wie z.B. bar-Pfad, Ausdauer, GEWICHTE, Stabilisatoren, Frequenz, Wiederholungen, Zubehör etc.

+915
mrruz 09.10.2013, 22:38:57

Stärken den oberen Rücken sowie. Der Trapezius, rautenmuskeln und posterior deltoid alle dazu beitragen, halten Sie die Schultern zurück. Sie könnte die Strecke den ganzen Tag, und wenn diese Muskeln schwach sind, wird das Gehirn ständig sagen, die Muskeln der Brust zu bleiben, fest zu schützen, Ihre Schultern.

+883
Lee Brenton 26.04.2018, 03:03:49

Langsam/schnell zucken Muskeln beziehen sich auf Ausdauer vs Kraft-Muskel-Fasern. Zum Beispiel ein marathon-Läufer ist zu haben, mehr slow-twitch-Muskeln, und ein sprinter hat viele schnelle Muskelfasern. Ja, Sie bekommen schnell zuckenden Muskeln durch training der Kraft, im Gegensatz zu beliebt glauben Muskeln nicht machen Sie langsamer, Sie machen Sie schneller.

Wenn Sie trainieren, durch das heben schwerer GEWICHTE langsam bekommen Sie mehr explosive Kraft, aber Sie bekommen mehr explosive Kraft, wenn Sie die Bewegungsmuster schneller. Seien Sie vorsichtig, dass Ihre form nicht brechen, indem Sie versuchen zu tun, die übung schneller. Sie trainieren speziell für mehr explosive Kraft von einschließlich explosive übungen. Eine typische routine gehören würde, clean and jerks, sprints und Feld springt, ohne dabei den compound übungen wie Bank, Kreuzheben, Kniebeugen,OHP und chin-up.

+853
Jack Jones 06.11.2011, 02:50:17

Es ist OK, um Produkte wie Bio Frieren bei Gelegenheit. Ich benutze es für die Behandlung vor Ort von Muskelkater im ganzen Jahr. Ich würde nicht empfehlen, tun dies als Teil einer täglichen routine jedoch aus zwei Gründen. Erstens, es sollte nicht notwendig sein. Zweitens, wenn Sie Muskelschmerzen, die oft, werden Sie wahrscheinlich etwas anderes machen falsche (Ernährung, form, etc).

+818
Mark Saper 05.01.2019, 11:23:16

Ich bin dabei, eine erzwungene Pause (etwa 2-3 Wochen) aus dem Gewichtheben nach mehreren Monaten der Ausbildung. Wie viel sind meine Stärke und Volumen gehen zu fallen und in welchem Tempo soll ich beginnen Sie Ihr training nach der Rückkehr? Auch ist es vorteilhaft, zu halten protein-Verbrauch der selben (2g pro 1kg) während der Pause oder sollte ich abnehmen? Kann ich diese Zeit nutzen, um zu verlieren Fett und gehen für Kalorien-Defizit ohne Muskeln?

+757
haseena lk 06.09.2010, 07:56:01

"Trizeps Hantel Kickback" ist meine Lieblings-übungen, um die Arbeit an Trizeps aber die Müdigkeit Schmerzen (Keine Schmerzen, weil ich verletzt bin). Ich kann nicht halten das Gewicht mit den Ellenbogen im 90-Grad-position. Die position, die ich wählte, um die Arbeit an Trizeps ist gezeigt im Bild bearbeitet, auch habe ich markiert, wo ich Schmerzen. Es begann schmerzt, bevor ich fühle, gepumpt (geklappt) Trizeps. Ich mache 3 Sätze/jeder arm, jedes der sets hat 12-10-8 Wiederholungen mit langsam steigendem Gewicht. Ich nehmen rest für 10-12 Sekunden zwischen jedem Satz, wenn ich zur Ruhe kommen wollen weniger, aber ich befürchte, dass Müdigkeit der Schmerz ließ mich nicht abgeschlossen, den nächsten zu setzen, damit ich Ruhe mehr.

Frage ist, dieser Schmerz ist normal für jeden Körper-generator(Experte oder Anfänger sind) und keine alternative oder ist es nur mit mir, ich Tue es der falsche Weg ist?

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+732
franmuno 23.01.2015, 21:17:24

Sorry, wenn diese Frage zu sein scheint, von einem unwissenden Sicht.

Ich habe gehen in die Turnhalle zu tun, bodybuilding. In mein Training, meine Trainer haben mir gesagt, dass die übungen scheinen zugeordnet werden gegensätzliche Kategorien. Zum Beispiel Bizeps vs Trizeps, Beinbeuger vs Quadrizeps. Es gibt auch einige Kategorien, die ich don ' T kennen den Namen in Englisch, aber Sie sind SEHR bekannte übungen. Zum Beispiel, was ist der name dieser Muskel:
Overhead pull

Oder dieses:
Shoulder press

Beziehungsweise, in meiner Sprache, der erste nennt sich "zurück" und das zweite "Schulter".

Meine Letzte Frage ist, wenn es ein Gegenteil von Brust-übungen. Gemeinsam Schmetterling, Sie "komprimieren" zwischen den Armen. In welche übung Sie machen die Kraft zu trennen, die Arme? (Umkehrung von butterfly)

In meiner Sprache, die Ausübung gegenüber der Schmetterling ist in der Regel als "Rudern".

+634
chumby 27.02.2018, 18:17:14

Soll ich tun, sagen, 30 push-ups in einer Reihe (vielleicht 3 Sätze mit 30 Sek pause dazwischen) oder soll ich machen, 4-5 Sätze von 10 über den ganzen Tag verteilt, wenn ich will Kraft in meinem arm?

Mein Schwerpunkt ist tennis und schwimmen, nicht um Muskeln aufzubauen!

+533
Andrew Wong 14.07.2017, 15:05:40

Ich war auf der Suche für eine tägliche workout-routine zu tun, für mich und meine Frau. Wir sind beide sehr beschäftigte Menschen und haben drei kleine Kinder, also war ich auf der Suche nach etwas einfach zu Hause zu tun, aber genug, um irgendeine Art von fitness. Ich stolperte über die 5BX und ähnliche XBX-Routinen, aber Sie sind ganz in die Vergangenheit zurück und kann einige fehlende Punkte/Verbesserungen. Ich bin auch Angst, dass Sie gefährlich sein kann, das möchte ich lieber nicht testen an alle.

Was würden Sie vorschlagen? Halten, etwas tun oder alternative? Ich bereits ersetzt die traditionellen sit-ups, bei der Variante mit gebeugten Beinen.

+523
Ridhwaan Shakeel 19.02.2017, 13:14:32

Für diese, konsultieren Sie einen Arzt. Warum würden Sie Vertrauen der Meinung von einige zufällige person im internet gegen einen Arzt, die können körperlich untersuchen Ihren Fuß.

Wir sehen diese auf der Ultra-Liste (eine mailing-Liste, gefüllt mit ultra-Läufer) die ganze Zeit. Die Allgemeine Reaktion ist, gehen Sie zu einem guten Arzt, der eine Ahnung hat, ausgeführt.

  1. Sind Sie sicher, dass Sie nur noch nicht, zog Ihre Schnürsenkel zu fest?

  2. Sie haben wohl zurück zu laufen, zu früh und wurden begünstigt die Verletzung führt zu Problemen an anderer Stelle.

+510
Stephen Howe 31.07.2013, 20:24:53

Ich würde für ein High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) zu Hause. Vor kurzem habe ich entdeckt BodyRock.TV und es ist wirklich eine tolle Seite, das Mädchen hat die tägliche Arbeit outs, die sind einfach zu Folgen, und kurze, nur 12-15 Minuten lang, aber WIRKLICH sehr anstrengend, nicht schlecht fühlen, wenn Sie nicht halten Sie sich die ersten paar Wochen. (Ich bin 25yo Kerl, der war ein wenig aus der Form und ich hatte Mühe, alles tun, die Wiederholungen, das tut Sie).

Es ist wirklich eine schöne Seite mit einer netten community, es dauert fast keine Zeit, und seine meist selbst Körper-übungen, die keine GEWICHTE. Die Tatsache, dass Sie Beiträge verschiedene Routinen jeden Tag hält Sie frisch und abwechslungsreich, und die einzigen Dinge, die Sie nutzt, springen Seile, Schweizer/pilates-ball, und eine dip-station.

Check it out!

BodyRock.TV

+401
kofi mokome 04.06.2013, 10:23:59

Während zwei sehr aktive Wochen verlor ich etwa drei Kilo. Nach diesen Wochen habe ich das Gefühl wenig Energie, und noch mehr hängt davon ab, wie viel Nahrung, die ich gegessen habe die letzten paar Stunden als vorher.

In anderen Worten, in der Vergangenheit konnte ich ohne Essen gehen für Stunden ohne Gefühl, wie ich wenig Energie. Nach den beiden oben genannten Wochen kann ich nicht mehr tun. Ist das normal?

Ich muss hinzufügen, dass ich bin etwa 180 cm groß und jetzt wiegt 87 Kilo. Also, ich bin definitiv nicht untergewichtig.

+371
Audrey B 21.10.2010, 03:04:25

Für Bergsteiger, ist es wichtig zu trainieren die antagonistischen Muskeln zu unserem primären Mover, um Verletzungen zu vermeiden. Für die Finger, diese sind die extensoren (da sind Sie immer, beugen Sie Ihre Finger beim greifen hält). Wie kann ich am besten trainieren?

Finger flexion / extension

+329
Mitch Lindgren 19.12.2018, 19:54:51

So lange, wie Sie funktioniert auf der Ebene, die Sie beschreiben, gibt es keinen Grund sich sorgen zu machen über diesen einen Weg oder den anderen. Einen Tag frei nehmen, wenn Sie mögen, wenn das macht es einfacher für Sie zu halten, um die Gewohnheit. Trainieren zweimal am Tag, wenn Sie das Gefühl, dass ist das richtige für Sie.

Wie alle anderen Schwimmer, die ich getan habe vierzehn schwimmen Training in der Woche, und zwei swimming-sessions und einem GEWICHTE Sitzung in der gleichen Tag, und haben es überlebt. "Ruhe-Tage" wir Tagen nur ein swimming-Sitzung und ist etwas kürzer als die normalen zwei Stunden. Für ein nicht-kompetitiver person mit einem deutlich weniger intensiven Zeitplan sorgen zu machen über die restlichen Tage fühlt sich ein bisschen dumm, und wahrscheinlich stammt von einigen der Philosophie im bodybuilding, die ich nehme an, du bist nicht tut.

So tun, was sich richtig anfühlt für Sie, und genießen Sie es. Das ist der wichtigste Teil.

+281
user1364406 16.07.2013, 00:53:09

Das Gefühl im rechten arm, die Sie fühlen, Ihre Muskeln arbeiten aus den übungen, wie es sollte. Mit übungen wie push-ups, die verwenden beide Arme zu führen, es kann sehr einfach einen arm mehr Arbeit erledigen, ohne zu bemerken.

Bei der Durchführung der übung, die Sie sollten wirklich konzentrieren sich auf den Druck durch beide Arme gleichmäßig. In Ihrem Fall ist Ihr Linker arm ist wahrscheinlich nicht stärker, sondern ist Ihre schwächeren arm. Ich würde vermuten, aus Ihrer Frage, dass Sie Rechtshänder sind?

+275
luismijimenez 07.01.2013, 14:42:53

Wartungsarbeiten zu erreichen im Ort, der Gewinne, können Sie trainieren mit der gleichen Intensität, aber Sie verringern die Lautstärke um etwa 30 - 40%.

+233
Jay Asuncion 28.03.2011, 22:53:07

Das wichtigste in immer Ihre Bauchmuskeln mehr sichtbar ist niedrigen Körperfett-Anteil. Allerdings, um deine Bauchmuskeln mehr sichtbar sind, müssen Sie zu bauen, Muskel-Masse der Bauchmuskeln. Ich würde dir empfehlen, Folgendes zu tun:

  1. Eine gesunde Ernährung. Dass ein sehr großes Thema. Sollten Sie mehr über it-Forschung.
  2. Zug mehr auf die Bauchmuskeln. Ich schlage vor, Sie trainieren Ihre Bauchmuskeln mindestens 4 mal pro Woche, 15-20 Minuten jedes mal, und bestehen aus 3-5 Arten von übungen, die den Fokus auf die Bauchmuskeln. Hier sind ein paar Beispiele für diese übungen (können Sie die Suche immer auf Google, um mehr zu finden):

    1. Arme-Hoch Teilweise Situp.
    2. Dip/Leg Raise Combo.
    3. Flutter-Kick.
    4. Medizin Ball Russian Twist.
    5. Medizin Ball Mountain Climber.
    6. Die Planke.
    7. Medizin-Ball-V-Bis
+229
Bkk Bravo Kennedy Karijere 27.05.2016, 18:46:30

Im Grunde, wenn Sie die Gewinnung von Größe und nicht Masse, das heißt, Sie sind entweder zuwenig Kalorien oder protein, oder nicht zu tun eine Training stark genug, um zu produzieren die Mikro-Risse und neu bauen.

Der token-Menge an protein zu haben, in den Aufbau von Muskeln ist 1g pro Pfund Körpergewicht.

Ich Gewicht 145 Pfund, also um Muskeln aufzubauen muss ich Ziel für 145. Es ist sehr schwer dies zu erreichen damit viele Menschen, die dem Zug nicht so stark wachsen, wie Sie möchte.

Z.B. Tasse Milch hat 8 G, Thunfisch 18 G usw.

Das ist gut, dass Sie die Einnahme von protein direkt nach dem training als nach Sie GEWICHTE heben, gibt es einen 20 monute "Fenster", wie Sie es nennen, wo der Körper wirkt wie ein Schwamm und braucht Eiweiß so schnell wie möglich. damit ein protein-shake mit etwa 30g nach dem training ist gut. Verwenden Sie whey protein für diese.

Jetzt wissen Sie, protein ermöglicht die Abdeckung Kalorien. Wenn Sie sind ziemlich Dünn, Kerl, es wird SEHR schwer für Sie, um zu berechnen, wie viele Kalorien Sie Essen, und ich bezweifle, dass Sie wollen, sowieso... Im Grunde, es sei denn, Sie haben viel Körper Fett.. wenn Sie wollen, um Muskeln aufzubauen, haben Sie zu Essen!!! Essen Sie alle 3-4 Stunden mit protein-basierte Mahlzeiten. Wenn Sie möchten schauen Sie auf Ihre Kalorien täglich benötigen, obwohl für die Jungen ist ungefähr 2000-3000 und Mädchen über 1500-2200. Sie können Ihre Namen und das Alter und alles, was in den Berechnungen in google und es wird es für Sie herausfinden. und mit dem heben Mach es so, auf Ihrem 8. oder 9. rep KÖNNTEN Sie NICHT noch ein rep für Ihr Leben, fühlen sich die brennen! und stellen Sie sicher, Sie halten mit Ihrem Wasser nehmen :) hoffe ich konnte helfen!

Wenn Sie schon heben, so hart wie Sie können und gehen bis GEWICHTE alle paar Wochen, dann wird Ihr gut geht. wenn ich mich nicht stark genug zu gehen, bis GEWICHTE, wollen aber eine killer-Training. Ich werde dies tun: (sagen seine für Bizeps - z.B. Bizeps curl)..

beginnen Sie an der absoulute max Gewicht (bei mir ist 7kg - ich bin ein Mädchen) Ich Mach 5 oder sogar 3 (was auch immer ich tun kann), dann ohne Pause abholen ein 5kg Gewicht, do 10 Wiederholungen, dann Holen Sie sich ein Behälter mit 3 kg Gewicht und 15 Wiederholungen. daher der musxcle unter Spannung eine LANGE Zeit, und Sie haben unterschiedlich rep/weighjt Bereich für Muskel Verwirrung und hob schwerer als üblich! seine so genannte super-sets wirklich gut für die Muskeln

+221
Bean6754 13.09.2011, 14:16:05

Ich bin 51, 6', 205 Pfund und trainieren Sie 4-5 Tage in der Woche (5/3/1 Programm). Ich bin zurzeit: ein Multi (GNC for old men), D3 -, Kalzium/Magnisum/Zink und Fisch Öl-und Faser. Ich versuche auch zu kommen, um über 130-150 Gramm protein pro Tag. Ich bin mit dem guten Gefühl, eine gute Erholung, SONDERN wollen sehen, ob es irgendwelche änderungen, die ich machen kann, um zur Verbesserung der Allgemeinen Ausdauer/Kraft.

+203
maxhodges 27.09.2015, 12:36:10

Ihr Ziel sollte nicht zu Fett, eher sollten Sie versuchen, gesundes Gewicht zu gewinnen/Muskeln aufbauen/gewinnen einige Muskelmasse.

Dazu muss Ihr Körper in ein Kalorien-überschuss. I. e. Sie mehr Kalorien Essen als Ihr Körper tatsächlich braucht. Diese Kalorien sollten aus einer guten Quelle, D. H. Hafer, Eier, Fisch (Wenn Sie ein pesco pollo vegetarisch) etc. Wenn Sie Essen schlecht Kalorien wie Chips, Pommes Frites, etwas stärkehaltige etc Sie Gewicht gewinnen wird, aber Sie wird nicht körperlich fit.

Wenn Sie ein hard gainer, die Sie möglicherweise verwenden möchten, ein weight gainer oder Sie können versuchen, mithilfe von Kreatin oder anderer Produkte, wie z.B. Cyclone (Von maximuscle). Sie werden wahrscheinlich brauchen, um zu tun, eine Kreatin-Ladephase nehmen und dann um 5mg Kreatin halten Sie es in Ihrem system und Sie verbrauchen eine Menge Wasser (Etwa 3 Liter am Tag). Mithilfe dieser Produkte können helfen, wie ein Nahrungsergänzungsmittel und mit dem richtigen Training wird Ihnen helfen, zu gewinnen einige Muskelmasse.

+154
Pamela Jane 05.10.2018, 15:21:47

Ich bin ein 44 Jahre Alter Mann, der schon ein bisschen inaktiv die letzten Jahre und bin auf der Suche, um mehr passen. Ich habe schon immer sehr gerne ausgeführt, wie ein Weg, um einige cardio, frische Luft und stress reduzieren, aber ich fange an, mir sorgen zu machen über meine Knie. Ein problem in diesem Zusammenhang ist, dass ich bin ziemlich schwer (100 kg) obwohl ich nicht viel Körperfett.

Vor kurzem Las ich "die Neue Prime" von Craig Cooper. Er ist stark im Gegensatz zu long distance running für Männer über 40. In der Tat, er setzt sich für die 5k als ideale Benchmark-Entfernung im Gegensatz zum marathon. Das ist, wenn Sie ausführen können, um die 5 km schnell, dann sind Sie gesund. Wenn Sie Marathons laufen schnell, Sie sind nicht gesund. Seine Argumentation ist wie folgt: Langstreckenlauf reduziert musclemass und senken Sie Ihre Testosteronspiegel. Das ist genau das Gegenteil von dem, was Sie benötigen, da Sie Ihre Muskelmasse und Testosteron-Spiegel sinkt jedes Jahr nach dem 40.

Dies scheint logisch und plausibel. Ich haben überprüft, seine Forderungen über Muskel-Verlust aus Alters-und Langstreckenlauf aus verschiedenen anderen Quellen. Doch sein Vorschlag, über die Ausbildung in Richtung 5 k ist nicht etwas, was ich an anderer Stelle gefunden. Es klingt vernünftig und praktisch, aber ich habe eine Sorge: die Kraft auf die Knie und anderer Gelenke erhöht sich mit der Geschwindigkeit. Nicht sicher, was am gefährlichsten ist für die Knie wenn: hohes Volumen oder hoher Intensität? Der Ausdruck ist die hohe Laufleistung Knie, aber auf der anderen Seite würde ich mir sorgen über das ausführen von 100 m so schnell wie möglich mit kleinen warmup in meinem Alter, aber nicht vor 20 Jahren.

Er auch wie so viele andere Befürworter high-intensity-training. Es gibt viele Studien, die in den letzten Jahren, die zeigen, wie Zeit effektiv diese. Die ist toll, aber hoher Intensität sound möglich gefährlich. Ich habe nicht gesehen, keine Studien zu möglichen schädlichen Auswirkungen der Treffer wie möglich, unregelmäßiger Herzschlag.

+37
Meerkat 03.03.2012, 10:05:48

(Angenommen, wir sind in der Nähe der Erdoberfläche, so dass Zentrum und Schwerpunkt und Massenmittelpunkt sind im Grunde die gleichen.)

Ich habe gehört, dass die

Ist das wahr?

Ich hatte das Verständnis, dass das Zentrum der Schwerkraft ist nur ein Punkt, dass es behoben ist, und dass es sich bei dem Durchschnitt der Masse in der Hantel oder Kurzhantel. Ich dachte auch, dass die position der Hände an der Stange nicht seinen Schwerpunkt.

+26
Diego Chamorro 27.11.2017, 04:54:11
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