Schluck Wasser, nicht tuckern. Ihr Körper nicht absorbieren Wasser, wenn Sie trinken zu viel zu schnell. Trinken Sie in kleinen schlucken, mit Pausen dazwischen, und nur genug, bis der Durst ist zufrieden. Dass Weise werden Sie nicht bekommen, das aufgedunsene Gefühl. Beides wäre genial, aber Fettabbau wäre erst gekommen. Ich begann zu Experimentieren mit barfuß/VFF denn von PF. Nachdem dies erledigt 20 marathons und ultras, ich hatte zu verlangsamen für eine Weile. 18 Monate später, ich habe nicht das Gefühl, keine PF-verursacht Schmerzen für eine lange Zeit. Der Preis: meine Geschwindigkeit sank mehr 1 minute pro Meile. Mein Schienbein Muskeln wuchsen so sehr, dass Sie jetzt größer sind als mein Bizeps. Auch ich hatte, um meine Kern -, vor allem den schrägen Bauchmuskeln. Ich habe einen marathon vor kurzem, gehen für ein ultra-später in diesem Jahr.

Ich bin auf eine Therapie von 2500mg täglich von Depakote ER, ein Valproic Acid (VPA) - Derivat, und auf eine vegane Ernährung. Bisher habe ich versucht die beiden zusammen mit der daraus resultierenden Müdigkeit und übelkeit, was wahrscheinlich von hyperammonemia) im Zusammenhang mit der sekundären Carnitin-Mangel.

Mechanismus

Soweit ich in der Lage gewesen, zusammen (bitte mich korrigieren, wenn ich falsch bin);

  1. VPA bindet und sonst unwirksam macht große Geschäfte des Carnitin im Körper und reduziert die Fähigkeit des Körpers, zu synthetisieren es
  2. L-Carnitin ist verantwortlich für den Abtransport von NH3 aus den Zellen, und ein Mangel führt zu einer Ammoniak-Vergiftung
  3. Veganer verbrauchen deutlich weniger L-Carnitin in Ihrer Ernährung, und, wenn gepaart mit VPA-Behandlung erleichtern kann hyperammonemia.`

Derzeit bin ich bereits Rücksprache mit meinem Neurologen in Bezug auf die Erhaltung der Wirksamkeit meiner Medikamente, aber ich möchte, um mehr zu erfahren über die Verbesserung meiner der absorption und der Körper speichert Carnitin und abwehren sekundären Carnitin-Mangel aufgrund der Verschiebung zu einer veganen Ernährung.

Einnahme, Dosierung

Als solche habe ich ein paar Fragen zu Carnitin-Supplementierung sorgen so für einen gesunden mitochondrialen transfer-Prozess:

  • Was Ungefähre Aufnahme (mg/150 lb Erwachsene) ist notwendig, um zu verhindern, dass hyperammonemia in einem nicht-Valproat behandelten Erwachsenen (wenn überhaupt, denn es kann vom Körper selbst synthetisiert werden, die als notwendig)?
  • Was die Aufnahme (mg/150 lb Erwachsene) ist notwendig für jemanden, der Behandlung mit VPA? (d.h. wie ist das Verhältnis von Milligramm L-Carnitin vertriebenen pro Milligramm von VPA in einer 150 lb Erwachsene)

Bioverfügbarkeit

Da Supplemente absorbiert werden und bei einer Geschwindigkeit von etwa 14-18%, und Einnahme L-Carnitin ist viel höher, wie kann absorption verbessert werden? Laut einer Studie:

[B]ioavailability von L-Carnitin in den Einzelpersonen angepasste low-Carnitin Diäten (d.h., Vegetarier) höher ist als jene, angepasst an high-Carnitin Diäten (d.h., regelmäßig rotes Fleisch-Esser; 66%-86% versus 54%-72%) [LPI]

  • Was Beikost oder Nahrungsergänzungsmittel steigern die Bioverfügbarkeit von, specificially, L-Carnitin im Körper?
  • Hat Alpha-Liponsäure (als in Spinat gefunden) boost bioavailbility von L-Carnitin wie Acetyl-L-Carnitin?

L-Carnitin vs. Acetyl-L-Carnitin

Mehr als eine Ressource fördert die Kombination von Alpha-Liponsäure mit den chemisch ähnlichen Acetyl-L-Carnitin in seiner Wirksamkeit in Bezug auf die Gesundheit der Mitochondrien; die Summe der beiden ist angeblich größer als die Teile.

  • Ist diese eine Sackgasse oder Ablenkung hinsichtlich der Behandlung von sekundären Carnitin-Mangel zusammenhängen VPA-Behandlung?
  • Ist Substitution von Acetyl-L-Carnitin wirksam für L-Carnitin-Supplementierung, da sich die beiden umgewandelt werden kann, hin und her? ALC ist in der Regel teurer als LC, so wäre es besonders hilfreich zu wissen, ob es wäre effektiver.

Pro der Bedenken in Bezug auf die Beantwortung dieser Frage in Bezug auf seine specificty und Umfang:

Ich möchte Sie ermutigen, die Informationen weiterleiten. Die Kriterien für die Nützlichkeit (bis-Wahlen) wäre eine recherchierte Antwort auf eine oder mehrere der oben genannten Fragen. Nützlichkeit muss nicht umfassend, nur informativ in Bezug auf die zugegebenermaßen spezielle Fragen unten.

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