Fragen mit dem Tag 'hiit'

@Indigo2003 - ich, die zweite. Ich bin zu haben, um diese zu schließen als Weg zu weit, aber ich will nicht, Sie zu nehmen, dass als Entmutigung in keiner Weise. Wir alle wollen, dass Sie besser in Form und genießen ...
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Wie weiter zu meiner Ausbildung, ohne ein Fitness-Studio?

Meine aktuellen Trainings-sessions bestehen aus den folgenden : 10 erhöhte Liegestütze (Fuß auf einer erhöhten Plattform) 25 Kniebeugen 30-Sekunden-Planken 3 Wiederholungen von den oben genannten, einmal jeden zweiten Tag, insgesamt etwa 3-4 mal in der Woche. Die Diät, die ich verfolge, ist die Paleo-Diät, die hauptsächlich von Fleisch und Gemüse und das überspringen auf die Kohlenhydrate. Habe ich cheat-Tage, obwohl, vielleicht 3 Mahlzeiten pro Woche. Ich habe leider nicht den Luxus oder die Zei ...
03.11.2018, 04:34:43
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Welche Art von Hosen kann helfen, die recovery aus ausgeführt wird?

Letzte Nacht, sah ich eine Nachricht auf dem TV. Ein Mann läuft von Baltimore nach San Francisco. Er fördert gesundes Leben Stil zu jedem hosting-Familie auf seinem Weg. Er sagte, dass in der Nacht trägt er eine Art Hose, die für eine schnellere Wiederherstellung. Ich habe nicht ganz fangen, was er sagte, eigentlich, so Frage mich, was Arten von Hosen zum Beispiel kann Hilfe bei der Wiederherstellung? Danke! ...
13.11.2016, 05:12:54
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Wendler 5/3/1: schneiden oder nicht schneiden?

Ich mache seit Wendler ' s 5/3/1 für etwa 6 Wochen jetzt (2 Zyklen) und bin wirklich, es zu genießen. Ich bin lifting 4 Tagen in der Woche. Für die Hilfe, ich habe nach dem langweiligen aber großen Vorlage. Speisend, ich habe dabei meine eigenen hausgemachten mass gainer (auf Hebe-Tage), die besteht aus folgenden Zutaten: 2 Messlöffel protein-Pulver (240kcals) 2 Tassen Milch (300 kcal) 1 Tasse Haferflocken (300 kcal) 2 Löffel Mandel-butter (200 cal) Alltag, ich bin verbraucht etwa 2500-3000kcals. Meine Frage ist: Mein Gewicht hat sich ...
27.01.2018, 14:33:10
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Sollte eine übergewichtige person, die nicht tun, Laufen und springen, denn es kann weh tun, Knie-Gelenke?

Mein Gewicht von 115 Kg und ich möchte Gewicht zu verlieren. Einige Leute vorgeschlagen, dass ich laufen und springen und sagen, laufen kann weh tun meine Knie, weil mein Gewicht. Wenn laufen und springen kann, verletzt mein Knie, sollte ich nur tun, Radfahren? ...
01.11.2017, 06:10:38
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Wie bequem tragen Ausrüstung, wenn Sie läuft?

Ich bin ein Langstreckenläufer, und manchmal laufen auf trails, wo es wahrscheinlich nicht zu viele Leute sein. Da ich diabetes Typ 1, ich muss eine Blut-Glukose-tester und eine Quelle der schnelle Zucker, der mit mir, besonders, da die übung kann niedriger Blutzucker. Während dies alles läuft auf eine ziemlich geringe Menge an Ausrüstung, es ist mehr als passt bequem in die Taschen meiner shorts ausgeführt. Was sind einige Möglichkeiten, um zu tragen dieser Ausrüstung, ohne es hindern ausgeführt oder verursacht Beschwerden? Reden wir über vielleicht 200-300g G ...
04.10.2013, 00:42:45
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Quick start body building Beratung

Ich weiß fast nichts, haben eine Menge zu lernen. Ich würde schätzen jede Beratung, so kann ich schnell loslegen, während ich mit dem lernen anzufangen - je weniger, desto besser für motivierende Gründe. Ich erwarte nicht, dass ein schnelles Ergebnis, ich will einfach nur, um zu erhalten begann schnell, nicht überfordert, sondern mehr, wie ich gehe. [Bearbeitet] Unter anderem habe ich Folgendes gelesen: Sind diese Workout-Routinen das richtige für Body Building Bodybuilding und Gewichtszunahme Genug Kalorien mit einem U ...
04.05.2011, 07:12:45
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Wie kann ich fördern, Bindegewebe, Gesundheit/Stärke?

Muskeln können trainiert werden und angebaut. Stretching kann verhindern, dass Verletzungen der Muskeln, Gelenke und Bindegewebe. Aber kann das Bindegewebe (sehnen, Bänder) trainiert werden und gestärkt wie Muskeln kann, in irgendeiner Weise? Separate, aber Verwandte gibt es Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungen (z.B. Glucosamin?) das sind leidlich bekannt, um wirksam zu sein, mit Respekt zur Förderung Bindegewebe Gesundheit, die Stärke und/oder Verwertung (ähnlich wie steroid-Aufnahmen für Verletzungen, obwohl gewährt Ergänzunge ...
19.02.2017, 18:50:53
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Pavel Tsatsouline StrongFirst Programm und befürworten, kettlebells und Körpergewicht

Ist es nicht ein Widerspruch zu dem Ziel für eine Steigerung der Kraft zuerst, und dann ,mit Schwerpunkt auf kettlebells und Körpergewicht übungen? Wäre nicht das erste bedeuten, dass Sie sollten mit schwer (oder schwerer) GEWICHTE? Kettlebells und Körpergewicht scheinen in Ordnung zu sein für Ausdauertraining. Vielleicht sind Sie nützlich für den Anfang mit sehr schlechter form. Aber ich kann nicht sehen, wie man vermeiden kann, ein plateau erreichte ziemlich bald, wenn Sie planen, sich stärker. Bin ich hier falsch in der Annahme, dass es schwierig zu ...
30.01.2011, 21:22:31
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Was sind all die Langhantel Kragen-Typen?

Ich habe gesehen, alle Arten von Hantel-Halsbänder, und ich würde gerne wissen, alle von Ihnen, und was die pro/con-Pannen sind, wenn möglich. Zum Beispiel, was ist dieses Halsband: Es irgendwie sieht aus wie eine Olympische Russischen Langhantel, aber ich glaube nicht, dass es ist. Ich habe auch gesehen, einen speziellen Zylinder, nur die Folien an den enden. ...
19.11.2011, 08:19:36
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Kniebeugen mit Knie geprellt

Also diese letzten paar Wochenenden ein paar Freunde und ich haben sich zusammengetan und spielten Fußball. Irgendwie, ich Schaffe es immer jemand, und verletzt (Blutergüsse?) meine Knie. Die Innenseite der Knie weich, und ich fühle es, wenn an der Unterseite Körpergewicht Kniebeugen. Letzte mal geschah dies, die ich einfach übersprungen Kniebeugen komplett für die nächsten Training oder zwei, dann schien es in Ordnung zu sein. Aber ich weiß nicht wirklich wollen, zu behindern, meine hocken Fortschritte zu viel, so dass ich Frage mich, ob es noch okay zu ...
19.05.2013, 20:32:48
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Wie kann ich verlieren Sie 100 Pfund?

Gibt es ein KOSTENLOSES 1200 bis 1400 Kalorien-Diät-plan, regelmäßige Nahrung (wie normale Lebensmittel, die Sie kaufen in einem lokalen Speicher) ohne Hummas oder Lamm-oder Soja-Bohnen, so was wie Eier, Brot, Bohnen und Reis Burger Früchte, die Art der Nahrung nichts fansy. Es gibt eine Schritt für Schritt-Tag für Tag für 21 Tage gerade Diät-Menü, dass ich nur praint heraus kaufen das Essen bei meinem lokalen Walmart und nur noch die 21-Tage-1200 bis 1400 Kalorien-Diät, bis ich verlieren 100 Pfund ...
31.12.2011, 14:02:18
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Kombiniert Kraft-und cardio-training schlecht?

TL;DR: Ist die Kombination von gewichten und cardio-innerhalb der gleichen übung unklug oder unproduktiv? Dieses video spricht über cardio beim Krafttraining und beschreibt, wie die Kombination der beiden in einer gewissen Weise helfen können, das Ziel der Maximierung der Fettabbau, insbesondere: PHA enthält ein element von cardio in Ihr Krafttraining Routinen durch und zwingt dein Herz härter arbeiten. Dieses videojedoch spricht über HIIT und Tabata (wenn auch nur kurz) und kritisiert den Einsatz von Krafttraining in Kombination mit cardio, speziell: Sein außer ...
04.02.2012, 20:11:53
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