Fragen mit dem Tag 'neck'

Aus Ihrem verlinkten Artikel: "Erstaunlicherweise gibt es auch keine eindeutige Weise, um die Geschwindigkeit Erholung von Muskelkater, unterstützt durch Forschung. Es gibt jedoch eine Handvoll von Behandlungen, die ...
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Wenn dabei HIIT, wie lange sollte Ihre Intervalle werden?

Momentan mache ich ein 1:2 Verhältnis von hohen zu niedrigen Intensität. Mein high intensity Intervall dauert 60 Sekunden, und meine geringe Intensität dauert 120 Sekunden. Ich mache das entweder auf dem Crosstrainer oder die schwere Tasche (ich bin gezwungen, verkürzen sich die Intervalle auf die schwere Tasche, wegen der großen Menge an Energie ausgeübt). Ich weiß, dass im Laufe der Zeit, sollten Sie erhöhen Sie das Verhältnis auf, bis Sie auf 2:1 hoch zu niedrig, die in der Regel vereinbart werden, um den sweet spot ...
24.11.2013, 14:17:09
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Wie loswerden von Nerven-Prise in die Schulter?

Ich hatte einen Nerv Prise in meiner rechten Schulter für Gott weiß wie lange. Ich bin nicht in der Lage zu gehen durch die full-motion-der Breite Griff pull-ups oder wide grip cable pulldowns mit jeder moderate GEWICHTE. Jemand irgendwelche Ideen wie man dieses Problem beheben. Ich habe versucht, einige Dehnung der Schultern und es scheint zu helfen, ein bisschen. Ist stretching der Weg zu gehen und einfach die Zeit nehmen, um zu beheben? Sollte ich einfach mal zum Arzt? Dies war immer ein Problem. ...
06.03.2019, 07:46:45
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Ich habe versucht eine neue Diät, und ich denke, dass mein Blutzucker zu niedrig ist, brauche ich mehr Kohlenhydrate?

Meine Frau und ich begonnen, die "whole 30" - Diät, die ist ein wenig strenger als paleo, aber für 30 Tage. Meine Hoffnung war, dass ich bauen würde, bessere Gewohnheiten identifizieren und einige Lebensmittel, die möglicherweise Probleme verursacht. Wir Essen viel frisches Gemüse, etwas Obst, Eier und eine Vielzahl von Fleisch. Nach einer Woche hat sich mein Energie-level war niedrig. Ich cut down on my Training, und ich begann zu trinken mehr Koffein. Ich war mental erschöpft von der Mitte des nachmittags, und wenn ...
25.05.2016, 18:38:14
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Kniebeugen mit Knie geprellt

Also diese letzten paar Wochenenden ein paar Freunde und ich haben sich zusammengetan und spielten Fußball. Irgendwie, ich Schaffe es immer jemand, und verletzt (Blutergüsse?) meine Knie. Die Innenseite der Knie weich, und ich fühle es, wenn an der Unterseite Körpergewicht Kniebeugen. Letzte mal geschah dies, die ich einfach übersprungen Kniebeugen komplett für die nächsten Training oder zwei, dann schien es in Ordnung zu sein. Aber ich weiß nicht wirklich wollen, zu behindern, meine hocken Fortschritte zu viel, so dass ich Frage mich, ob es noch okay zu ...
19.05.2013, 20:32:48
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Wie schädlich ist die Sonne am späten Nachmittag zu einem Lauf?

Ich wohne in ein heißes und feuchtes Klima (Tel Aviv), und in der Regel ich laufen in der Nacht. Aber einige Tage ich habe Pläne in den Abend, und meine einzige chance auf einen run-in ist ab etwa sechs, sechs-dreißig (welche im Sommer ist etwa eine Stunde vor Sonnenuntergang). Wie schlimm ist das, in Bezug auf die Exposition an der Sonne? Ich normalerweise nicht anwenden, Sonnencreme, die für eine solche läuft. Durch die Zeit, die ich fertig stellen (ca. eine Stunde) die Sonne fast-Einstellung (oder ges ...
13.05.2011, 07:50:44
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Sehe schlanker in 45 Tagen

Ich möchte, um sich so schlank wie möglich innerhalb von 45 Tagen. Ich weiß es ist eine komische Frage, ich möchte einige Ratschläge. Zurzeit bin ich in die Turnhalle für arbeiten seit Januar. (3-4 Tage pro Woche). Cardio mache ich für 30 Minuten(die schreitende, Radfahren und cross-Läufer-Maschine) und Krafttraining für etwa 1 Stunde und 15-20 Minuten abs workout. In der Diät verbrauche ich 4-6 Eiweiß, 30-45 gms für Molke-protein-Pulver, Gemüse, Hafer, Reis und chapati/Brot. Mein Alter ist 22yrs, Gewicht ist 85kg und die Höhe ist 5 cm. 9in. Ziel-Bereiche ...
24.04.2014, 22:01:03
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Was sind die pro und Kontra gegenüber zu Fuß?

Ich genieße gehen für lange-ich meine, ten mile -- Spaziergänge. Teil davon ist, weil ich war die Ausbildung für die Susan B. Komen 3-Tages-Wanderung vor etwa einem Jahr, und ich bekam in die Gewohnheit, die sehr lange Spaziergänge, weil es. Allerdings, einige meiner Freunde bestehen darauf, dass ich sollte anfangen zu laufen, jetzt habe ich zu Fuß ein-und ausschalten für ein Jahr. Ich höre alle Arten von widersprüchlichen Informationen über das gehen vs. laufen, so dass ich dachte, ich würde nur Fragen Sie hier. Vor ...
27.06.2018, 15:52:20
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Wie man Gewicht verlieren, wenn Sie krankhaft fettleibig

Ich bin ein sehr gewichtiger Mann auf 400lbs (181 kg). Mir wurde gesagt, durch einige ärzte, die ich brauche, um Gewicht zu verlieren oder sonst meine Gesundheit wird es schlimmer und schlimmer. Welche übungen sind sicher für eine große person? Für Krafttraining ich bin vorsichtig tun, Kniebeugen, da jedes mal, wenn ich versucht habe ich am Ende mit Wunden Knien und haben Probleme beim gehen. Ich habe auch festgestellt, dass die meisten cardio-Programme haben den gleichen Effekt. Für Gewicht zu verlieren ...
24.08.2013, 05:22:03
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Ist ZMA wirklich wirksam?

Gibt es wissenschaftliche Beweise, die zeigen, dass ZMA (Zink-monomethionine und Aspartat und Magnesium-Aspartat) ist wirksam als Ergänzung für die Ausbildung? Es soll helfen, sich in der Muskel-Regeneration und Schlaf. Ich wurde vorgeschlagen, zu versuchen, ZMA, aber ich sehe keinen wirklichen Unterschied. Ich suchte hier und anderswo im web, aber ich bin immer noch unsicher, was zu glauben. ...
05.09.2015, 18:27:03
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Warum bekomme ich von Milchsäure bei niedrigeren threshholds an verschiedenen Tagen?

Ich bin ein Bergsteiger, also ich spreche speziell über die Unterarme. Ich trainiere regelmäßig und das seit Jahren, so bin ich ziemlich vertraut mit, wie mein Körper reagiert. Wie ich es verstehe, die "gepumpt" - Gefühl in den Unterarmen kommt aus der anaeroben Energie-Nutzung; es ist Aufbau von Milchsäure. Während meinem training gestern habe ich mehr erlebt zu Beginn einer Pumpe als üblich. Ich würde sagen es schien, dass ich immer gepumpt, dabei genau meine gleichen warm-ups und das workout, wie ich es bisher getan haben, regelmäßig ...
27.11.2015, 22:58:56
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