Fragen mit dem Tag 'tendons'

@Florian - Ehrlich gesagt, würde ich denken, erhöhen Sie die Wiederholungen, vielleicht gehen Sie auf 3x8 und dann Fortschritte zu 3x10, aber du bist wahrscheinlich um den größten nutzen aus Schießen mehr ...
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Was ist effektiver für die Kraft zu gewinnen: ein Satz oder mehrere Sätze?

Ich habe vor kurzem irgendwo gelesen, dass eine massive Erweiterung Komponieren der alle Muskel-Gruppen,jeder Muskel bis zur Erschöpfung effektiver als mehrere Sätze von der gleichen Sorte(ohne Ermüdung) oder mehrere Sätze für verschiedene Muskelgruppen an einem Tag oder während der ganzen Woche. Die Vorgehensweise ist eigentlich besser für die Kraft zu gewinnen, und was ist besser für Größe gewinnen(mehr nicht Größe)? Zitate beweisen Sie Ihre Antwort erwartet. Was ich damit meine massiven Obermeng ...
16.05.2012, 19:45:11
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Nach dem gehen in die Turnhalle, ich fühle mich wirklich hungrig!

Ist das normal oder nicht, auch ich gehe, nachdem ich die Arbeit verlassen, um 5pm, und ich fühle mich richtig Hunger sogar nach dem Essen, aber das ist nur, wenn ich ins Fitnessstudio zu gehen. ...
12.12.2016, 07:19:06
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Best und einfache übung für Oberschenkel?

Ohne Fitnessstudio Instrumente, beste übung zu stärken und machen Sie gut Aussehen und gesund sein? ...
28.08.2018, 14:28:57
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Sind größere Räder AB besser?

Ich habe gerade gekauft ein Rad ab und mache das ein paar mal durch jetzt, aber ich bemerkte, dass eine Menge von videos auf YouTube mit zerrissenen Jungs zeigen, wie die ab-Rad Sie verwenden viel größere Räder als meins. Sind größere Räder besser als kleinere Räder ? Wenn nicht, warum nicht Ihre Größe variiert und welche Größe ist besser für mich? Ich wundere mich, dass die Riss Jungs mit größeren für einen Grund, richtig? Meine AB-Rad ist etwa diese Größe : Und ich habe Leute gesehen, die über diejenigen von dies ...
15.11.2015, 11:21:53
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Was ist die wissenschaftliche Erklärung für den Beginn der Gewichtheber " Fähigkeit zu gewinnen Muskel und Fett zu verlieren gleichzeitig?

Ich bin sicher, Sie haben gehört, das eine million mal in den bodybuilding Artikel und Foren: Nur Anfänger Gewichtheber können gewinnen Muskel und Fett zu verlieren gleichzeitig. Für fortgeschrittene Kraftsportler, Sie können nur schneiden oder die Masse, aber nie beide gleichzeitig. Können Sie mir eine biologische Erklärung, wie ein Anfänger, kann paradoxerweise zwei scheinbar gegensätzliche Dinge? Warum funktioniert dieser biologische Prozess ausschaltet, nachdem der Anfänger-phase? ...
01.02.2019, 21:01:20
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Schlafen, während Sie nicht unten liegen

Schläft zwar nicht liegen (zum Beispiel in einem Zug oder in einem Auto) so gut wie nicht zum schlafen hinlegen im Bett? Wie vergleichen Sie 1 Stunde Schlaf im Auto vs eine zusätzliche 1-stündige Nacht im Bett schlafen? ...
24.11.2011, 04:52:40
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Ist es möglich zum Training zu lange?

Ist es möglich zum Training zu lange? Wenn ja, warum? Am Anfang dieses Jahres begann ich wirklich hart arbeiten, im Fitnessstudio und würde den überblick verlieren-und manchmal workout für fast 2,5 Stunden. Das Training Bestand in der Regel 2+ Stunden intensivem Gewichtheben, gefolgt von 15-20 Minuten Trainingseinheiten ab. Ich hatte nie irgendwelche negativen Nebenwirkungen aus allerdings. Nach einigen Forschung, habe ich bemerkt, eine Menge Leute dachten, dies sei zu lang. Vielleicht muss ich erstellen Sie eine sepa ...
21.04.2015, 16:49:34
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Versuchen low-bar position ist schwierig, was kann ich tun, um dorthin zu gelangen?

Ich bin versucht zu bekommen, wo kann ich Kniebeugen mit der bar in der low bar position, wie in Mark ' s video. Ich habe Schwierigkeiten, in dieser position und ich denke es ist eine Mischung der Dinge, eine davon die Unbeweglichkeit in meinen Schultern. Was kann ich tun, um mir zu helfen in der Lage sein zu bekommen in die richtige position für den unteren Rücken Kniebeugen? Zu erweitern, was mein Problem ist, ich bin etwas besser in der Lage, aber meine Handgelenke am Ende Weg vorbei an der bar und am Ende wickeln über ...
27.06.2018, 19:37:56
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Wenn dabei HIIT, wie lange sollte Ihre Intervalle werden?

Momentan mache ich ein 1:2 Verhältnis von hohen zu niedrigen Intensität. Mein high intensity Intervall dauert 60 Sekunden, und meine geringe Intensität dauert 120 Sekunden. Ich mache das entweder auf dem Crosstrainer oder die schwere Tasche (ich bin gezwungen, verkürzen sich die Intervalle auf die schwere Tasche, wegen der großen Menge an Energie ausgeübt). Ich weiß, dass im Laufe der Zeit, sollten Sie erhöhen Sie das Verhältnis auf, bis Sie auf 2:1 hoch zu niedrig, die in der Regel vereinbart werden, um den sweet spot ...
24.11.2013, 14:17:09
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Routine für eine ziemlich inaktive person mit einem wirklich schlechten Knie-und Sprunggelenk

Ich bin versucht, wieder ins Training wieder. Ich habe es religiös 6 Tage in der Woche und dann Leben passiert ist und ich aus meiner routine. Ich möchte, um wieder in eine routine zu bekommen, mich zu einem Punkt der Gesundheit, ich sollte wieder. Nachfolgend einige Informationen über mich und über das, was meine Ziele sind und was ich Suche. Über Alter 34 Höhe 6' 2" Gewicht 244 kg Knie - Bad (einfache Bein-curls mit 60 kg Verletzte (30lbs pro Bein), so dass ich nicht machen) Körper Fett % ~ 30% (guestimate von Wi ...
12.04.2017, 05:32:28
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Gibt es eine bestimmte Zeit zu tun, push-ups

Ich habe angefangen die push-up zu Hause, nach dem absetzen von der regelmäßigen Fitness-Studio. Aber, in diesen Tagen, ich bin das Haus zu verlassen in den frühen Morgenstunden um 7:00 UHR zur Arbeit, ich konnte Sie nicht finden, Zeit für push-ups am morgen. Also, ich möchte nur Fragen, ob seine Ordnung zu tun push-ups in der Nacht um 8:30 Uhr? Ist es ein Mandat, ein bisschen Ding, dass es getan werden muss, nur vormittags. Oder ist es ein weit verbreiteter Mythos? Ich habe gesehen, wie einige Fitness-Zentren auf, die Anzeige : "Open morning: 5-9 UHR und am Abend ...
30.12.2011, 15:51:39
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Schwierigkeiten Gewicht zu verlieren, brauchen Hilfe bei der Erstellung eines Diät-und workout-plan

Ich bin 20 Jahre alt, Männlich und habe auf meine aktuelle Körpergröße und-Gewicht, 5'8" und 190 Pfund, seit ich 16 war. Ich habe versucht, Diät und Training, aber sehen keine Ergebnisse. Letzten Sommer verbrachte ich 3 Monate tun, schweres Krafttraining und schneiden meine Kalorienaufnahme. Während ich erhöhte meine Kraft deutlich, die ich nicht verlieren Gewicht oder Zoll auf meine Taille. Eines der schwierigsten Teile der Diät ist, die ich brauche, um zu Essen, sonst bekomme ich lähmenden Migräne. Ein weiteres ...
20.02.2019, 15:35:53
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Zu niedriger Raumtemperatur und Gewicht-Verlust

Wenn ich verbringe viel Zeit in meinem Büro, aber nicht Wärme zu viel, würde, die mir helfen, Gewicht zu verlieren? Ich meine nicht, um es zu verringern, bis zu einem Punkt, wo es ungesund, nur fallen leicht unter den Komfort-zone. Wenn komfortabel, ist etwas zwischen 70 °F und 75 °F, dann würde ich es auf 68 °F. ...
21.08.2010, 09:44:01
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Ich kann nicht eine einzige pull-up

Ich kann nicht eine einzige pull-up, oder auch ein Kinn-up. Ich kann nicht heben Sie mich zur bar, jedoch, wenn Sie mit einem low-bar (man, dass ich anfangen kann von oben) kann ich durchführen, 3-4 chin-ups, aber immer noch keine pull-ups. Was ist mit mir Los? Wie kann ich dieses Problem beheben? ...
04.12.2014, 03:42:34
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