Fragen mit dem Tag 'workout-routines'

Die eine Mahlzeit am Tag gearbeitet hat große, bis die zusätzliche protein, es ist nicht die Frage, die daran glauben, der Grund, warum ich aus dem post ist, ob oder nicht sollte ich fallen die shakes, d ...
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Sind größere Räder AB besser?

Ich habe gerade gekauft ein Rad ab und mache das ein paar mal durch jetzt, aber ich bemerkte, dass eine Menge von videos auf YouTube mit zerrissenen Jungs zeigen, wie die ab-Rad Sie verwenden viel größere Räder als meins. Sind größere Räder besser als kleinere Räder ? Wenn nicht, warum nicht Ihre Größe variiert und welche Größe ist besser für mich? Ich wundere mich, dass die Riss Jungs mit größeren für einen Grund, richtig? Meine AB-Rad ist etwa diese Größe : Und ich habe Leute gesehen, die über diejenigen von dies ...
15.11.2015, 11:21:53
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Treppensteigen und Kalorien Verbrannt

Ich Treppen steigen, um zu arbeiten (20 Etagen) jeden Tag . Die geringste Menge an Arbeit, die mein Körper tut mein gewinnt potentielle Energie (P. E) = mgh dabei ist m die Masse , g ist gem. aufgrund der Schwerkraft und h die Höhe . Vorausgesetzt, jeder Etage ist 1 Meter hoch . Masse -> 70kg Arbeit Kommt 70*10*20 = 14000J . 1 Kalorie = 4.2 Joule . Also ich brenne irgendwo rund 3000 Kalorien . Richtig ? Doch diese Rechnung scheint nicht in Sicht . Ich fühle mich nicht dieser müde nach dem Aufstieg in 20 Etagen . Was bin ich ? Danke. ...
29.12.2017, 12:42:52
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Rückenschmerzen beim Husten

Wenn ich huste, spüre ich leichte Schmerzen in meinem unteren Rücken und Hüfte-Bereich. (hinter meinem Nabel und in meinem glute) Ich ging zum Arzt und er sagte mir, dass ich eine Entzündung in einem Teil von meinem Rückenmark. Es reagiert auf Druck. Plötzliche expansion und Kontraktion (wie beim Husten) wird Druck auf das Rückenmark und das drücken gegen die geschwollenen Nerven und ich fühle den Schmerz. Der Schmerz ist nicht scharf, es fühlt sich eher an wie Muskel Schmerzen nach Belastung, als stocherte mit einer Nadel. Der Arzt gab mir einige ...
14.08.2013, 06:27:57
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Sollten Beinpresse sitzend vermieden werden?

Sollten Beinpresse sitzend vermieden werden? https://www.t-nation.com/training/4-most-debilitating-exercises rät von der Verwendung von Beinpresse sitzend: Es sei denn, du bist eine 86 Jahre alte Großmutter, die Sanierung insgesamt Knie-Ersatz oder Brach Warren das arbeiten auf der Präsentation einer anderen Vene durch seine linke VMO, haben Sie kein Geschäft an der sitzenden Beinpresse. Es einfach tut weh Leute! Diese sind nicht die Art von Verletzungen, die die Leute in ein paar Tagen. Die Beinpresse hat die ...
27.10.2014, 13:28:24
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Best und einfache übung für Oberschenkel?

Ohne Fitnessstudio Instrumente, beste übung zu stärken und machen Sie gut Aussehen und gesund sein? ...
28.08.2018, 14:28:57
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Gibt es eine Korrelation zwischen einer Herz-Risiken und hohen BMI für jemand mit einem niedrigen Körperfettanteil?

Während der Body-Mass-Index ist nicht der Welten die meisten genauen Indikator, es tut korrelieren Recht gut mit Körperfett, wie die Grafik unten zeigt. Eine Verwendung des BMI in diesem Fall ist, dass ein hoher BMI gilt im Allgemeinen korreliert mit einem schlechten Gesundheitszustand, vor allem Herz-Probleme. Jedoch ist es üblich für die Menschen zu zeigen, um sportliche Ausreißer als Indiz dafür, dass sich der BMI ist fehlerhaft. Allerdings auch mit einem hohen Gewicht und einer niedrigen Körperfett -, das Herz hat noch mehr Arbeit auf Pumpe- ...
25.11.2012, 21:03:03
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Wird Schrägbank drücken Gegner Schultern mehr als die Brust?

In madcow 5x5, es Staaten, die Sie ersetzen kann, Schrägbank drücken für overhead-Presse, die sich auf die Schultern. Bedeutet das Schrägbank drücken arbeitet Schultern vor allem, auch? Ich bin verwirrt hier, ich dachte, Schrägbank drücken Sie baute Ihre Brust. Hilfe? ...
06.12.2019, 11:38:35
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Kalorienzufuhr für Fettsäuren, die versuchen, um Muskeln aufzubauen

OK, ich bin 6 Fuß groß und ich Wiege 215 Pfund. Basierend auf mein Gewicht, als ich jünger war (ich bin in meinen späten dreißiger Jahren), würde ich sagen, ich bin über 25 bis 30 Kilo übergewicht (Fett) jetzt. Ich begann zu heben, etwa drei Wochen, und schon bin ich zu sehen, eine leichte Erhöhung der Festigkeit, Ton und size. Meine Frage ist: Da bin ich schon ein wenig übergewichtig, kann ich meine Kalorienzufuhr das gleiche für eine Weile? Würde die Menge an Kalorien, die ich konsumiere gehen mehr in Richtung Muskeln st ...
05.12.2018, 10:19:50
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Einschließlich der vollständigen nicht-lifting-Körper workouts

Ich habe schon mit meinem anstrengenden Hebe Routinen, und ich fühle mich wirklich gut über die Entwicklung von Muskel-und Stärke, aber ich immer noch wollen, um Körperfett zu verlieren, nicht wirklich zum suchen, schlanker, nur straffer. Ich Frage mich, ob ich tun konnte, mein 3-Tages-routine am Montag, Mittwoch und Freitag, während mit einigen Ganzkörper-Training dienstags und donnerstags ohne mit jedem heben und den Fokus mehr auf Wiederholungen und Körper-Gewicht-übungen. Ist dies ratsam? wenn dem so ist, lese ich schwimmen ...
24.01.2014, 03:24:53
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Welche Zeit muss ich Essen Protein? (eine normale Radfahrer, die wollen gewinnen, Schultern)

Ich bin ein wenig verwirrt wegen meiner situation. Ich Fahrrad viel Alltag als Transportmittel, aber ich Mach Krafttraining 3 mal die Woche mit Fokus auf Arme und Schultern. Insgesamt, ich bin neu in der protein - /Gewichtheber-business. Mein Schwerpunkt ist die Gewinnung von spezifischen Masse um Oberkörper und nicht gewinnen Gewicht, also muss ich besonders vorsichtig sein. Alle meine Trainings in den Oberkörper (Schultern & Arme), aber mit viel Radfahren die protein-ich fürchte, die umgeleitet werden konnte auf ...
24.12.2011, 14:32:45
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